丟沙包兒歌規(guī)則

丟沙包不僅能鍛煉小肌肉,還能訓(xùn)練手眼的協(xié)調(diào),培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力,能夠訓(xùn)練個體的敏捷性

丟畢信沙包的玩法如下：

1、將參加游戲的人分為兩組，一組扔沙包，另一組躲沙包。扔沙包的一組再分兩組站在場地的兩端，躲沙包的一組站在中間。

2、兩頭扔沙包的輪流砸中間躲沙包的人，如被砸中則退下。

3、如果躲沙包的人接住沙包，則多一條命。

4、如此進(jìn)行下去，直到躲沙包的人全部退下，兩組人互換，游戲重新開始。

5、纖春如果人數(shù)為4人以上，被擊中的罰下場，若能接住，可儲存“一條命”或“復(fù)活”本方已下場的隊友一名。全部被罰下場則替代“打手”的位置。

丟沙包游戲的好處。

丟沙包這個游戲運(yùn)動量特別大，既要能抗擊打手豎輪，還要有猴子一樣靈巧的身手，更重要的是得眼觀六路、耳聽八方，練就騰挪躲閃的功夫。80年后的童年，幾乎全國都流行這玩意兒。想要接包還要練習(xí)判斷能力。

丟沙包的玩法有很多，其中最流行的一種是:先在曬坪或空地上劃好一個大圓圈，將參與者按抽簽的方法分成甲乙兩組，一組站在圈外，一組站在圈內(nèi)。毫無疑問，圈內(nèi)的人已被團(tuán)團(tuán)圍困。圈外的人一聲令下，紛紛將手上的沙包扔向圈內(nèi)的人。如果擊中圈內(nèi)的人的腳部，被擊中的人，便要淘汰出局，必須走出圓圈。直到最后一個人被擊中淘汰為止，最后兩組互換，游戲重新開始。

圈內(nèi)的人沒有沙包，赤手空拳，還要遭到不斷飛來的沙包襲擊。他們跳躍躲避，寧可讓沙包擊中身體，也不愿意讓沙包擊中腳部。沙包雖然不大，但圈外的人為了準(zhǔn)頭，并不吝惜力氣，打在身上也很痛。不過，孩子們玩得興起，那點痛也算不了什么。在這種玩法中，誰堅強(qiáng)到最后，便誰了不起。但圈中人紛紛淘汰出局，最后只剩下一個，遂成了眾矢之的，沙包紛襲如雨，左支右絀，任由他如何靈敏，終究要被擊中腳部。

還有一種玩法也很常見，同樣是在地上畫上一個大圓圈，通過抓鬮之類的方法，選出一個"犯人"，投入圈中。在這里，那個圈子就要表示監(jiān)獄，倒是頗有畫地為牢的意味。圈中人可就慘了，圈外所有人的沙包紛紛向你擲去，他可以躲，也可以接，但沙包紛落如雨，雙拳難敵四手，只聽得噗噗連聲，身上早被擊中了十下八下。被打中，也是白打。唯一的應(yīng)對方法，就是像八臂哪吒一樣，雙手瘋狂揮舞，希望能接住一只沙包。只要他能接住，便能得到解放，提前出獄，否則要一直被沙包擲下去。當(dāng)圈中人出來，游戲告一段落，要重新挑選"犯人"，方。便重新開始。

1、先在地上畫一道起始線，將沙包放在起始線上，用雙腳去夾住沙包，跳起來用雙腳將沙包拋出去，在沙包落地的位置做上標(biāo)記，再換另一個人拋，比誰跑得遠(yuǎn)，定輸贏。

2、有兩個人站在兩邊，負(fù)責(zé)“砸”，中間若干人主要任務(wù)是“躲”。中間的人如果被兩邊的某個人不幸砸中，就算輸了。另外，中間的人還可以“接"。每接住一次，就可以抵消被砸中一次。

扔沙包的好處：

1、扔沙包游戲不僅能鍛煉小肌肉，還能訓(xùn)練手眼的協(xié)調(diào)，培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力，能夠訓(xùn)練個體的敏捷性。

2、扔沙包是我國一項民間傳統(tǒng)的游戲，是男孩和女孩混在一起玩的游戲，是一項團(tuán)結(jié)合作的活動。

3、扔沙包有利于人體骨骼、肌肉的生長發(fā)育，改善血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高人體的適應(yīng)能力和抵抗能力；增強(qiáng)個體的自信心;提高反應(yīng)速度和判斷能力；有利于調(diào)節(jié)人的情緒緊張，改善心理狀態(tài)，激發(fā)人的積極性、創(chuàng)造性和主動性；有利于養(yǎng)成文明健康的生活方式。

1、先在地上畫一道起始線，將沙包放在起始線上，用雙腳去夾住沙包，跳起來用雙腳將沙包拋出去，在沙包落地的位置做上標(biāo)記，再換另一個人拋，比誰跑得遠(yuǎn)，定輸贏。

2、有兩個人站在兩邊，負(fù)責(zé)“砸”，中間若干人主要任務(wù)是“躲”。中間的人如果被兩邊的某個人不幸砸中，就算輸了。另外，中間的人還可以“接"。每接住一次，就可以抵消被砸中一次。

扔沙包的好處：

1、扔沙包游戲不僅能鍛煉小肌肉，還能訓(xùn)練手眼的協(xié)調(diào)，培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力，能夠訓(xùn)練個體的敏捷性。

2、扔沙包是我國一項民間傳統(tǒng)的游戲，是男孩和女孩混在一起玩的游戲，是一項團(tuán)結(jié)合作的活動。

3、扔沙包有利于人體骨骼、肌肉的生長發(fā)育，改善血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高人體的適應(yīng)能力和抵抗能力；增強(qiáng)個體的自信心;提高反應(yīng)速度和判斷能力；有利于調(diào)節(jié)人的情緒緊張，改善心理狀態(tài)，激發(fā)人的積極性、創(chuàng)造性和主動性；有利于養(yǎng)成文明健康的生活方式。