中醫(yī)熱敷

在開始的36小時(shí)內(nèi)主張冷敷，鎮(zhèn)靜止痛，之后用熱敷，加快血液循環(huán)消腫。很多人也會(huì)外擦活血化瘀的藥，需要注意的是在腫的前36小時(shí)內(nèi)不要擦也不要揉，只需要冷敷。之后可以使用活血化瘀的外用藥，但是有外傷或者經(jīng)期女性禁用?。?！

不管是關(guān)節(jié)腫了還是軟組織剛出血時(shí)用冷敷停止出血后用熱敷，但是用土豆切片敷是最有效的，消腫最快，比用一些活血化淤的藥還要管用，希望幫到你

先不要急,注意傷腳少運(yùn)動(dòng),不要用力去揉腳!在前24小時(shí)內(nèi)要冷敷,最好是隔半小時(shí)用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時(shí)把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運(yùn)動(dòng).相信3.4天后就會(huì)好轉(zhuǎn)。
以上是常規(guī)方法，建議你不要勉強(qiáng)自己，好好休息。

24小時(shí)內(nèi)冷敷
用以止痛
24小時(shí)之后該用熱敷
促進(jìn)血液循環(huán)
如果24小時(shí)內(nèi)熱敷的話
容易有淤血

一般的膏藥都具有活血化瘀的作用，并內(nèi)含像干姜，胡椒等物質(zhì)，所以貼上去會(huì)有熱的感覺，這樣才能達(dá)到有效的治療效果，發(fā)揮治療作用。

如果你有瞼板腺堵塞、干眼癥、視疲勞啥的，熱敷是很好噠，注意不要燙傷。就拿個(gè)濕毛巾、不要太燙，敷在眼睛上就OK啦。

比如秦國時(shí)期的商鞅，熱愛變法事業(yè)，絲毫不敷衍，甚至冒風(fēng)險(xiǎn)處置犯法的王子師傅。比如曹雪芹，熱愛著書，多次修改《紅樓夢》一書，終成經(jīng)典。

樓主勿憂，你這實(shí)在是小問題。
1，你所言淤青紅腫應(yīng)該是碰撞所至，應(yīng)該馬上冷敷，冷水袋或毛巾，至少30-60分鐘；
2，如果是在夏季則要冰敷，沒有冰塊，先用冷水袋或毛巾，盡快找到冰水混合物的冰袋，至少30-60分鐘。
這樣做了你就再也不用像以前那樣淤青紅腫了，疼痛的癥狀也輕，很快就好了！不過超過了4-6小時(shí)這樣做的效果就大打折扣，12小時(shí)之后就別冰敷了，24小時(shí)之后再熱敷吧。

撞傷淤青剛開始是用冷敷，消腫止痛，24個(gè)小時(shí)候熱敷散淤。