安神補(bǔ)腦液有助于睡眠嗎

消除癥狀，建議睡前半小時(shí)，喝一小杯純牛奶，聽一會(huì)兒輕音樂(lè)，或是看一些健康書籍，以助催眠．
倘若追求更高一層，請(qǐng)勿誤服太太口服液一類的女性保健藥品．
安神補(bǔ)腦液，有助于心血管的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而達(dá)到最佳的睡眠狀態(tài)．
以一兩種建議，只可取其一，切忌二者并用！
否則，后果自負(fù)！

我感覺挺好的

可以安神補(bǔ)腦液的話，是有助于睡眠的，但是安神補(bǔ)腦液的話不能長(zhǎng)期使用，長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生依賴性。

安神補(bǔ)腦液有寧心安神作用，對(duì)于虛癥在失眠有很好的效果。

你的問(wèn)題已經(jīng)包括你的答案了。當(dāng)然是吃安神補(bǔ)腦丸。市場(chǎng)價(jià)16.8元！

安神補(bǔ)腦液不是藥只是保健品，保健品都是起到調(diào)理或者緩解的作用。所以不是說(shuō)安神補(bǔ)腦液可以治療失眠，而是失眠者可以用安神補(bǔ)腦液調(diào)理緩解失眠癥狀。

以前我工作累時(shí)也這樣的，工作不是一天能做的完的，減輕一點(diǎn)，干一些自己喜歡干又沒(méi)時(shí)間干的事，放松一下自己的大腦。再不行，吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，如維生素B，谷維素片，睡前再喝些牛奶，很見效的。

愛看書的人容易被書里精彩的情節(jié)吸引，一旦開始看就很難放下，通常在讀完一個(gè)章節(jié)前不會(huì)睡覺，大腦一直處于緊張狀態(tài)，讓人很難入睡，即使迷迷糊糊睡著了，也睡不踏實(shí)，可能還會(huì)被各種夢(mèng)境打擾?！斑@個(gè)習(xí)慣對(duì)于睡眠差的人來(lái)說(shuō)影響更大?！?/p>

另外，書刊容易沾染灰塵和纖維，在干燥的季節(jié)里，灰塵會(huì)越發(fā)肆虐，如果床頭堆放的書較多，人們睡覺時(shí)呼吸的空氣就越渾濁。就健康而言，睡前看書對(duì)眼睛健康非常不好，人的眼睛就像一臺(tái)能自動(dòng)調(diào)焦的照相機(jī)。

睡前閱讀記憶效果更好

看近處的東西，眼睛必須經(jīng)過(guò)一系列調(diào)節(jié)，才能看得明明白白?？赐陼诡^便睡，看起來(lái)眼睛得到了休息，但實(shí)際上，眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮，長(zhǎng)期如此會(huì)近視。

想要頭腦好，首先身體壯。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，提高靈敏度，是防止記憶力衰退最好的方法之一。最好做一些需要復(fù)雜協(xié)調(diào)動(dòng)作的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳舞或打網(wǎng)球。

補(bǔ)充B族維生素。人腦要正常運(yùn)作，維生素與礦物質(zhì)很重要，日常飲食要注重B族維生素的攝取。近來(lái)有研究顯示，絕經(jīng)前婦女如果攝取適量的鐵和鋅，也有助于加強(qiáng)記憶力。

多說(shuō)話。美國(guó)賓州州立大學(xué)一項(xiàng)追蹤五千名男女長(zhǎng)達(dá)35年的研究結(jié)果顯示，應(yīng)變能力好、喜歡學(xué)習(xí)新事物、閱讀理解和表達(dá)能力高的人，記憶力較好。專家建議，退休的人很容易“與世隔絕”，這對(duì)記憶力有害，應(yīng)該多與人交流，保持對(duì)事物的熱誠(chéng)與興趣。

你可以聽一下Enya恩雅、Yanni雅尼、Bandari班德瑞、鋼琴：Daydream白日夢(mèng)、George Winston喬治文思頓、世界三大輕音樂(lè)樂(lè)團(tuán)（James Last詹姆斯拉斯特、Mantovni曼托瓦尼、Paul Mauriat保羅莫里埃）!
可以幫助睡眠的

有助于睡眠的音樂(lè)有很多。很多人都會(huì)推薦輕音樂(lè)之類的。不過(guò)我覺得只要不是那些特別吵鬧、感情激烈的歌曲(比如鳳凰傳奇、動(dòng)力火車、維塔斯的音樂(lè)),都是有助于入睡的。下面是我推薦的一些音樂(lè)。
輕音樂(lè)
輕音樂(lè)讓人放松,是很多人推薦的助眠音樂(lè)。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂(lè)。
理查德·克萊德曼的鋼琴曲
理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語(yǔ)》、《夢(mèng)的婚禮》、《星空》、《愛的紀(jì)念》等。
流行歌曲
推薦比較舒緩或感情不是特別熱烈的流行歌曲,比如周杰倫、費(fèi)玉清、王菲、林俊杰、鄧麗君、楊鈺瑩等的歌。一般女歌手的歌都比較輕柔,都有促進(jìn)入睡的作用。
小夜曲
小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂(lè)家的小夜曲。
兒歌
兒歌讓人心靈純凈,忘記壓力,做安眠曲效果也不錯(cuò)。比如《魯冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《讓我們蕩起雙槳》等。