多吃什么補(bǔ)腎比較快

新鮮的桑葚是補(bǔ)腎的

補(bǔ)的是氣血。人的年齡大了之后，身體會明顯出現(xiàn)氣血不足的問題，中醫(yī)講究補(bǔ)腎就是補(bǔ)氣血。

需要藥物的！枸杞可以泡茶喝可以補(bǔ)腎！藥物有六位地黃丸！好像還有一個叫腎寶靈的！

這個問題可以這樣答!

補(bǔ)腎可以從飲食、生活作息、養(yǎng)生保健等幾個方面入手。食療方面，可以適當(dāng)多吃山藥、芡實、枸杞子、板栗等食物，這些食物的制作方法很簡單，山藥可以放在鍋上蒸熟吃，芡實熬粥時放一些就可以，枸杞煮粥煲湯的時候放一些或者直接泡茶飲，堅持服用會有明顯的補(bǔ)腎益精的功效；還可以用生氏金蟲草泡水喝，比較管用。生活方面要規(guī)律作息、不熬夜，保證每日睡眠充足，保持心情的舒暢、情緒平穩(wěn)。每天按壓腳底涌泉穴，每周在腎俞穴上做一次隔姜灸，長期堅持都會有明顯的補(bǔ)腎效果。

吃南方李錦記出品的增健，男仕口服液，效果特別好。省事！

這個問題不難!

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吃黑色食物如黑豆，黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑芝麻等