寶寶可以吃的輔食
到六個月的時候他的消化功能逐漸有一些完善,那么可以添加一些泥狀的泥膏樣的食物,像米粉或者是菜泥,可以給一些胡蘿卜泥或者是青菜泥之類的,這些可以增加一些維生素和膳食纖維。
但是添加的時候一定記得要一樣一樣的加,不要加的太急,每一種食物都是少量試著來,如果能夠不出現(xiàn)一些不良反應(yīng),比方便秘或者出現(xiàn)腹瀉,可以接著給他增加。然后可以在一種食物添加比較穩(wěn)定的情況下,再添加另外一種。添加輔食是一個很科學(xué)的問題,既不能太急了,也不能太慢,是按照孩子的生長發(fā)育的規(guī)律來添加
● 1.番茄土豆燉牛腩 ●
(10月齡+可嘗試)
食材:
姜
番茄
土豆
牛腩
洋蔥
(根據(jù)寶寶吃的量而定)
步驟:
1、牛腩切塊,冷水跟姜一起下鍋,煮開撈起,放入高壓鍋煮軟;
2、煮牛腩期間把番茄土豆切塊,洋蔥切??;
3、洋蔥炒香,下番茄塊翻炒出汁,土豆丁也可以同時煎一下,加水煮開(可用煮牛腩的湯),加入煮軟的牛腩小火燉煮,土豆熟了就可以出鍋啦!
● 2.牛肉蔬菜白醬貝殼面 ●
(12月齡+可嘗試)
食材:
貝殼面 寶寶日常飯量
牛奶 常溫奶的1/3罐
(約70ml)
低筋面粉 1勺
(15ml量勺)
西紅柿 1個
牛肉餡 10-20g
西蘭花 1朵
洋蔥 1大片
蒜 1瓣
奶酪 25g
(擦成絲)
步驟:
1、簡易白醬:面粉倒入牛奶中攪拌均勻,倒入鍋中小火不停攪拌,變成不太濃稠的糊糊關(guān)火;
2、番茄醬:
● 西紅柿去皮切碎,洋蔥和蒜切碎末,西蘭花只保留花的部分并切碎,不要梗;
● 鍋里放一點點油,先炒洋蔥和蒜末,炒到洋蔥變透明放牛肉餡炒至變色;
● 再放西蘭花末炒幾下倒入切好的西紅柿,炒至西紅柿果肉變軟,湯汁變少關(guān)火;
···············我是太長分割線···············
3、炒番茄醬的同時可以把貝殼面煮熟,煮熟后一定要過涼水,然后開口向上碼放進(jìn)烤碗;
4、用小勺先在每個貝殼面中舀一點白醬進(jìn)去,再把番茄醬逐個舀進(jìn)貝殼面中,最后在每個貝殼面上撒上一點奶酪絲。
5、放入烤箱大約180℃,上下火15分鐘左右,烤至奶酪融化即可。(烤箱時間根據(jù)情況調(diào)整)
添加蛋黃的方法如下:
將雞蛋煮熟、剝殼,取出蛋黃,研磨成粉。開始時每天喂一只蛋黃的1/8,以后逐漸增加到1/4、1/2,直至整個蛋黃。蛋黃粉可用開水調(diào)和,在兩次喂奶中間給寶寶吃;也可直接調(diào)入米粉。6個月左右可改食蛋黃粥;7、8個月時可吃蒸蛋(包括蛋清)了。
小知識:6個月內(nèi)嬰兒不宜喂蛋清
6個月內(nèi)的嬰兒消化道粘膜屏障發(fā)育尚不完全,而蛋清中的蛋白質(zhì)分子較小,容易透過腸壁粘膜進(jìn)入血液,引起過敏反應(yīng),如皮膚出現(xiàn)濕疹和蕁麻疹等。
米粉的添加方法
臨睡前不要給孩子添加輔食。我剛開始添加輔食時也是聽別人教的,睡前在奶里加一些米粉,說是這樣會更飽,睡得會更久。但我發(fā)現(xiàn)寶寶并不能睡很久,夜里還是起來幾次喂奶。
后來我咨詢了兒保醫(yī)生,醫(yī)生告訴我原來事實是奶比米粉更耐餓,因為奶里的營養(yǎng)物質(zhì)要遠(yuǎn)勝于米粉。睡前(十點左右)應(yīng)給孩子喂飽奶。
正確的添加輔食的方法應(yīng)該是,初次添加建議在上午,醫(yī)生說即使吃了有什么不適應(yīng)的話,下午還能去看醫(yī)生。6個月內(nèi)每日添加一頓輔食就夠了。6個月后,可以在傍晚6點左右(即6點多,一般晚飯的時間)再加一頓米粉或粥,到十點仍是一大瓶奶,這樣寶寶就很飽了,夜里可以好好睡了。米粉就當(dāng)作一頓主食,喂晚米粉后也是隔3~4小時再喂奶。第一次可以調(diào)得稀一點,放在奶瓶里讓他吸,逐步加稠,兩個星期后一定要過渡到用勺喂,而不能再用奶瓶了。
隨著孩子腸胃功能的健全,在添加米粉的同時,還可增加雞、鴨、豬等的動物血以及瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物,可直接調(diào)入米粉。注意1周歲以內(nèi)不要添加任何調(diào)味品。
蔬果汁的添加。
嬰幼兒不宜喝市場上的合成飲料,要用專門的嬰兒飲品, 或自己鮮榨的果汁且需兌水1:1稀釋后才能飲用。還可自制蔬菜汁。方法是將新鮮的蔬菜洗凈、切成小段, 加水煮透,取菜汁(僅僅是汁)飲用,如芹菜汁對便秘有效,胡蘿卜汁對腹瀉有效。
輔食添加要點:從單一到多樣,從少到多,從稀到稠,從軟到稍硬。如在添加輔食過程中,有胃腸道不耐受情況出現(xiàn),應(yīng)停止喂哺,待胃腸道功能恢復(fù)如常后,再逐步添加。
正確的添加輔食的順序是:
4月齡始可添加素食類
6月齡始可添加葷(肉)食類
9月齡始可添加海鮮類
在這里我給你個時間表參考一下:
第一頓 早點 奶(奶粉)類 早6點左右
第二頓 早飯 米粉類 早8點左右
第三頓 午飯 奶(奶粉)類 午12點左右
第四頓 午點 奶(奶粉)類 下午2、3點
第五頓 晚飯 奶(奶粉)類 晚6點左右
第六頓 夜宵 奶粉 晚10點左右
到6個月后,將第五頓改成糧食類,到1歲左右,將第三頓改為糧食類。
豬肝泥要7個月才能吃。
蔬菜豬肝泥
胡蘿卜煮軟切碎一小匙,菠菜葉半匙加少量鹽煮后切碎,和切碎的豬肝泥2小匙一起放入鍋內(nèi),加醬油1小匙用微火煮,?;鹎凹幽?大匙。
隨著寶寶一天天長大,母乳已經(jīng)無法滿足孩子的營養(yǎng)需要了,所以很多媽媽都會考慮給孩子添加輔食,那么孩子的輔食怎么做比較好吃呢?下面一起來看看好吃又有營養(yǎng)的孩子輔食食譜吧!
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