牛油果油的功效與作用及食用方法

牛油果的果實(shí)是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養(yǎng)價(jià)值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。一般作為生果食用，也有被制作為菜肴和罐頭的。有健胃清腸的作用，還能降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)，對人的身體十分有益。而牛油果所包含的大量維生素、葉酸對美容保健等也很有功效。

牛油果含纖維素很高，可以降低膽固醇，還含有大量的維生素A，可以保護(hù)眼睛。

牛油果還含有很多的葉酸和不飽和脂肪酸，可以讓皮膚變得更好。

牛油果（也稱為鱷梨或阿凡達(dá)）是一種營養(yǎng)豐富的水果，它具有多種有益的功效和作用，包括：

1. 富含健康脂肪：牛油果富含單不飽和脂肪酸，如油酸，有助于降低壞膽固醇水平，保護(hù)心臟健康。

2. 豐富的纖維：它含有大量的膳食纖維，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，預(yù)防便秘，并幫助維持健康的體重。

精油一般分子都極小并且非常活躍，能從皮膚滲透到血管和淋巴系統(tǒng)中，并到全身，可以促進(jìn)淋巴循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，從而達(dá)到由內(nèi)而外的美容效果，使皮膚變得光滑而富有彈性。并且它還能緩解精神和身體上緊張，使人感到舒暢。

可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使細(xì)胞再生，恢復(fù)肌膚的彈性。另外，利用精油按摩肌膚，更有調(diào)整肌膚油質(zhì)分泌的作用，保持肌膚的酸堿平衡，使肌膚的油脂不易堆積，避免各種阻塞現(xiàn)象，避免肌膚出現(xiàn)老化現(xiàn)象，不同的精油配方具有不同的作用。下面來說比較常見的幾種作用。

消滅青春痘，具調(diào)節(jié)皮脂分泌功能的精油，能適度調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌并凈化肌膚，溫和治療并消滅青春痘，消除黑眼圈。選用能活化肌膚生理機(jī)能的精油調(diào)整膚質(zhì)，喚醒疲倦肌膚、消除黑眼圈、改善倦容。收斂毛孔幫助清除過剩皮脂，調(diào)節(jié)皮脂分泌，這種精油適合油性皮膚。