宋版易筋經

是一種至高無上的武學秘籍

易，是交換的意思
易筋就是筋運動變換的意思
易筋經是一套鍛練筋和內臟的內壯功夫，是真實存在的，類似于古瑜伽。易筋經可以單式習練，也可以成趟習練。有益于習練者健康，增強免疫力，去除隱疾。并非像武俠小說里所描述，習練易筋經可以獨步武林。

武林至寶，可以鍛煉筋骨，改善體質

從科學角度來看，他很科學；從精神角度來看，他很精神；從意義角度來看，他非常有意義；從深度來看，他很深奧。有興趣可以研究有一下，很有意義！

估計是武俠小說瞎掰的唄~~去年去少林寺旅游，導游指著殿外石圍欄笑說，上面都是易筋經，要學的抄下來呢~~

古龍才有七大武器吧

少林寺的功夫

少林寺的不錯

易筋經相傳天竺和尚達摩為傳真經，只身東來，一路揚經頌法，后落跡于少林寺。達摩內功深厚，在少林寺面壁禪坐九年，以致石壁都留下了他的身影。達摩會意后，留下兩卷秘經，一為《洗髓經》，二是《易筋經》?！断此杞洝窞閮刃拗?，歸慧可，未傳于世?！兑捉罱洝窞橥庑拗畷粲谏倭?，‘流傳至今。然而現(xiàn)代考古資料證明，《易筋經》，實為明末天臺紫凝道人所創(chuàng)，原系道家導引之術，與佛教實無干系。

易筋經包括內功和外功兩種鍛練方法，各有12勢。易筋經內功采用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導，逐步加強筋脈和臟腑的功能。大多數(shù)采取靜止性用力。呼吸以舒適自然為宜，不可迸氣。

易筋經外功注重外壯，《易筋經外經圖說》指出：“凡行外壯功夫，須于靜處面向東立，靜慮凝神，通身不必用力，只須使其氣貫兩手，若一用力則不能貫兩手矣。每行一式，默數(shù)四十九字，接行下式，毋相間斷。行第一式自覺心思法則俱熟，方行第二式。速者半月，遲者一月，各式俱熟，其力自能貫上頭頂。此煉力煉氣，運行易筋脈之法也。”

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