紅棗酸奶的功效與作用

酸棗仁，養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。
①《本經》：主心腹寒熱，邪結氣聚，四肢酸疼，濕痹。
②《別錄》：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。

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酸奶的功效為“潤腸通便，增強體質、降血脂，抗癌”。

酸奶能夠為機體提供豐富的優(yōu)質蛋白質，因為作為一種奶制品酸奶當中含有的蛋白質、氨基酸的種類齊全，而且數(shù)量充足、比例合適，是良好的優(yōu)質蛋白質的來源?！　∷崮棠軌驗闄C體提供豐富的鈣質，并且酸奶當中的鈣不僅是數(shù)量充足，而且鈣磷比例合適，吸收和利用率比較高。酸奶能夠調節(jié)腸道的微生態(tài)，因為經過發(fā)酵之后的酸奶含有一定量的益生菌，對于腸道微生態(tài)的調節(jié)也有一定的功效。

酸奶的營養(yǎng)價值其實和牛奶差不多，主要在里面的蛋白質，而人體是需要蛋白質的，尤其是很多人是缺乏的酸奶的功效呢，還有調理腸胃，因為里面有益生菌乳酸菌等等。

青棗果實營養(yǎng)豐富，果實鮮食，具有凈化血液等作用，青棗鮮棗中的維生素C最高243m/100g，遠比獼猴桃的62mg/100g高，維生素C是一種抗氧化劑，有效降低膽固醇。

紅棗是生活種常見的一種具有補氣補血、養(yǎng)顏美容等功效的食物。你目前有貧血現(xiàn)象，經常食用紅棗，可以有效的緩解癥狀。另外紅棗對月經不調、內分泌失調等疾病，還有著調理作用。

預防血管心腦疾病，美容養(yǎng)顏。富含維生素P，維持血管的通透性。富含維生素C，具有一定的抗氧化性。

有句話說得好“一日三顆棗，青春永不老”說明大棗有養(yǎng)血安神、健脾益氣。大棗含鐵和鈣，可以提高人體免疫力。有效地預防骨質疏松，對貧血也有一定效果。