吃什么利肺養(yǎng)肺

你好！
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，治肺有宣肺、肅肺、清肺、瀉肺、溫肺、潤(rùn)肺、補(bǔ)肺、斂肺八法。前四法屬于祛邪，溫肺、潤(rùn)肺有祛邪一面又有扶正一面，補(bǔ)肺、斂肺屬扶正，臨床上對(duì)各法既強(qiáng)調(diào)細(xì)于區(qū)別又重視數(shù)法合用。

宣肺，是宣通肺氣之fen郁，宣者布也散也，麻黃為宣肺之代表藥。

肅肺，肅是清除的意思，肅肺不就是降氣，在于肅清痰火水飲。先宣肺后肅肺是先表后里之大法，宣肅并行則屬表里雙解。又認(rèn)為化水飲藥物多溫性屬溫肺，肅肺藥多平和，甚至偏涼，如枇杷葉、馬兜鈴、紫菀、款冬花、百部等即是。

清肺，屬清法范疇，常用藥有桑葉、石膏、茅根、竹茹、魚(yú)腥草、野蕎麥根、黃芩等。

瀉肺，是瀉肺中痰火和水濕，與肅肺有輕重緩急之別，藥性峻猛，葶藶子為代表藥。

溫肺，是溫化肺中寒飲之法，甘草干姜湯、小青龍湯等屬溫肺范疇。

潤(rùn)肺，針對(duì)肺燥，代表方是沙參麥冬湯、清燥救肺湯，潤(rùn)肺藥有川貝母、瓜蔞、知母、蘆根、天花粉、阿膠、沙參、西洋參、麥冬、石斛、玉竹等。

補(bǔ)肺，主要指補(bǔ)肺氣，于一般補(bǔ)氣藥中擇其溫而不燥者，如人參、黃芪、甘草等即是。

斂肺，在于收斂肺氣之耗散，如五味子等，斂肺藥必須與補(bǔ)肺藥同用。

水果——琵琶

燕窩。。大養(yǎng)肺陰，潤(rùn)肺。。效果很不錯(cuò)的。。
祝好運(yùn)|！

一、深呼吸
生活中每天早晨起床的時(shí)候可以站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣，并且在自己吸氣時(shí)，最大限度向外擴(kuò)張腹部，有利肺健康。
呼吸要深長(zhǎng)而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習(xí)一兩次。
二、健身運(yùn)動(dòng)
一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7點(diǎn)-9點(diǎn)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。步行是最簡(jiǎn)便、安全的運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開(kāi)始。
每天適當(dāng)?shù)纳⒉綄?duì)自己的健康也是非常有益的，每日步行500-1500米，隨著時(shí)間的增長(zhǎng)可以逐漸加快自己行走的速度。
另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)也對(duì)肺功能有益。
三、笑口常開(kāi)
最“便宜”的養(yǎng)肺方“笑”是最“便宜”且有效的養(yǎng)肺方法。
笑可使人的胸廓擴(kuò)張胸肌伸展，肺活量增大，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力。尤其是在清晨鍛煉時(shí)，如果開(kāi)懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和，以保持人的情緒穩(wěn)定。笑可祛病健身，但必須適度，否則會(huì)樂(lè)極生悲。

吃梨就能潤(rùn)肺補(bǔ)肺啊。

肺喜歡白色的食物，如白蘿卜，梨子，銀耳，白糖等。
另外白蘿得生吃哦，煮熟了效果就差多了;冰糖燉梨潤(rùn)肺止咳。
另外肺最不喜歡辣了，不要吃辣。
不要吸煙。

多吃些潤(rùn)肺的東西，水果有說(shuō)離開(kāi)你的，發(fā)也不要禁食的清理，然后呼吸新鮮的空氣，慢慢的調(diào)養(yǎng)

去農(nóng)村住，不吸煙，不吸二手煙

秘密 告訴你 絲瓜尖兒

多進(jìn)行呼吸功能鍛煉，也可以多進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，增加有氧活動(dòng)，讓胸腔活動(dòng)起來(lái)，也可以多吃水果蔬菜，像梨和青菜都可以，他們的作用是清肺。