吃什么補充睡眠

心清凈自然就會睡好的

鯊魚是不睡覺的

養(yǎng)精蓄銳，美容養(yǎng)顏

病情分析：你好，一般的情況可以采用一下養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。
指導(dǎo)意見：另外飲食的情況可以適當?shù)某孕~類、豆類等。

孩子入睡困難怎么辦？浙醫(yī)兒院為您提供以下信息：????? 白天給孩子安排好合理的、有益的活動，讓孩子的精力得以釋放，并保持身心愉快，夜間入睡自然就容易了。????? 安排好規(guī)律的睡眠時間，包括合理的午睡。設(shè)置上床時間。????? 建立固定的睡前常規(guī)程序，包括入睡前的洗漱，安靜的活動，睡前的小故事，音樂等，避免睡前過于激烈和興奮的活動。????? 開始時，上床時間不宜過早，避免孩子在床上玩耍。如希望孩子在8：30分入睡，而孩子通常要11：30分才入睡，不妨暫時設(shè)置在11：15上床，讓孩子在上床后20分鐘內(nèi)入睡。以后可逐步提前睡前常規(guī)程序和上床時間，直至建立一個適宜孩子的睡眠時間日程。? ??? 讓孩子自己入睡，有些孩子需要一些安慰物，如毯子、抱熊等孩子喜歡的玩具，以緩解孩子的焦慮和不安全心理。????? 當孩子不能入睡或哭鬧時，堅持不要讓孩子起來，可以撫摸孩子，堅定而溫和地告訴孩子該是睡而不是玩的時候，誘導(dǎo)孩子逐漸安靜下來并入睡。????? 對于孩子睡眠行為上的進步，早上要及時表揚和鼓勵。l????? 給孩子一個放松、良好的睡眠環(huán)境，房間要舒適、空氣流通，光線要暗，被子太厚、太熱，床太軟，均會影響孩子的睡眠。l????? 去除房間內(nèi)分散注意力的物品（如電視機、電話、游戲機等），也不要將臥室作為懲罰孩子的場所。

睡眠充足對人體有什么好處？每天應(yīng)該睡多久？睡午覺利大于弊嗎？每天睡眠都在6小時左右對人體有什么影響呢？

我也是從那個階段過來的，初中生一定要有8小時左右的睡眠，建議你自修回來后洗簌完畢，10:00前上床睡覺，早6.00起來，你們中午時間那么長，一定要保持1小時左右的午睡，相信你這樣的話，不會出現(xiàn)上課打瞌睡的問題。祝你好運!

我認姿頃為可以讓孩子在睡前喝一些熱牛奶，能夠很好的促進睡眠，同時給孩子提供一個安靜舒跡枯陸適敗毀的睡眠環(huán)境，家長可以在旁邊給孩子講一些故事來引導(dǎo)孩子入睡。

注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。 避免過多的損害 染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害；另外建議保持固定作息，睡前喝一杯眠夢香，能夠鎮(zhèn)定安神，幫助改善睡眠質(zhì)量。