練太極拳熱身運動口令

《無敵黑拳》

松柔圓活，柔中帶剛！

當然好了，一般人體骨骼鈣化完成以后，均可進行靜力練習較多的拳種的習練，一直以來我們的太極拳練習人群陷入了一個誤區(qū)，認為太極拳都是老年人練的，年輕人因為心態(tài)、心性的原因不適合太極拳練習，這是非常錯誤的，年輕時不去練習，到老了只能是活動活動筋骨，很少能練出來點什么，太極拳的練習也是很苦的，并不是你看到的那些老人們只比劃的那幾個套路而已，看看歷史上那一個太極大家是老了才開始練幾個套路成名的？都是自小苦練才結(jié)出的碩果，太極十年不出門，這才是真正太極之所在。

陳式的。一般發(fā)力動作明顯的！

建議你學陳氏養(yǎng)生24式太極拳，里面的動作真的很剛健。我正學！

出拳內(nèi)旋，及時收手

就是八個動作

我需要這個口令音樂

可以,但最好先練好其中一種,再練另外一種,畢竟八極拳和太極拳是兩種風格不同的拳種,八極拳屬于外家拳,太極拳屬于內(nèi)家拳,如果你身體素質(zhì)比較好,建議先練好八極拳,然后再練太極拳。

首先八極拳不能自學的。除非你是1000年一遇的天才。
傳統(tǒng)武術(shù)必須有人指點，練錯了就會傷身子，
要找個真才實學的師傅教你 你才有可能學好。
一般學八極拳先練撐錘 八極拳的基本功 練好了才能練小架

40式太極凌拳