健脾養(yǎng)胃補氣血的食物

糯米，蘋果，蓮藕，山藥，香菇，包心菜，扁豆，胡蘿卜，豬肚，板栗。這些食物都可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。

1、糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。
2、蘋果
蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。
3、蓮藕
蓮藕，清熱疏郁，涼血排毒，養(yǎng)胃滋陰，含有多種營養(yǎng)物質，它的鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以增強人體的提高免疫力，幫助女性抗老防衰，新鮮蓮藕與蜂蜜，榨汁飲用可除煩生津，煮熟后的蓮藕可健脾開胃，適合脾胃虛弱之人。
4、山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。

蓮藕，蘿卜，蘆筍，冬瓜，薏米，黃豆，雞蛋，這些食品都是可以起到健脾胃的效果，可以保護我們的胃部。

大米，大棗，蓮子，牛奶，菠菜，胡蘿卜，糯米，等等，這些都是有著健脾養(yǎng)胃的功效的。

養(yǎng)胃健脾的食物主要有山藥、蘋果等等。山藥是屬于藥食兩用的食材，主要作用是補脾胃、益肺腎。蘋果是屬于溫性食物，適當吃些能夠健脾、益胃。

1.二綠茶
配方：
綠萼梅6克，綠茶6克。
制法：
上二味，沸水沖泡5分鐘即可。
功效：
疏肝理氣，和胃止痛。
2.金橘飲
配方：
金橘200克，白蔻仁20克，白糖適量。
制法：
金橘加水用中火燒5分鐘，再加入白蔻仁、白糖，用小火略煮片刻即可。
功效：
疏肝解郁，調和脾胃。
3.丁香姜糖
配方：
白砂糖50克，生姜末30克，丁香粉5克，香油適量。
制法：
白砂糖加少許水，放入砂鍋，文火熬化，加生姜末、丁香粉調勻，繼續(xù)熬至挑起不粘手為度。另備一大搪瓷盆，涂以香油，將熬的糖倒入攤平。稍冷后趁軟切作50塊。
功效：
溫中降逆，益氣健脾和胃。
4.雞內金餅
配方：
雞內金10克，紅棗30克，白術10克，干姜1克，面粉500克，白糖300克。
制法：
將雞內金、紅棗、白術、干姜同入鍋內，加瑙水用文火煮30分鐘，去渣留汁備用。將藥汁倒入面粉，加白糖、發(fā)面，揉成面團，待發(fā)酵后，加堿適量，做成餅。將餅置于蒸籠上，武火蒸15分鐘后即成。
功效：
消食化積，健脾益胃。

養(yǎng)胃的食物很多的，多喝粥吧

開胃健脾的食物有1、糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品。
2、板栗
板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。
3、蓮藕
4、山藥

吃什么補陽氣。

大家知道，中醫(yī)看病，講究望聞問切，而望診主要是望什么呢？就是望氣色，所謂氣色，指的就是氣血的盛衰反映到臉上的這種情況。

氣血充足，則面色紅潤有光澤，整個人看上去氣色很好，而氣血不足，則面色萎黃或者蒼白，沒有光澤，甚至還會長斑、黑眼圈等，嚴重者還會伴有失眠多夢、健忘、頭暈、心悸等一系列癥狀。

因此，遇到這種情況，要想氣色好起來，就需要補氣血，而補氣血最根本辦法就是補脾胃，中醫(yī)講脾胃是氣血生化之源，脾胃功能健運，則氣血生化才會有源，氣血才會旺盛。另外，憂思傷脾，若每天想很多，就會把脾胃傷到，致使脾胃虛弱，氣血生化無源，氣血津液不能濡養(yǎng)各個臟腑，當氣血津液不能濡于心的時候，以至于也就出現(xiàn)心脾兩虛的癥狀，比如說失眠多夢、健忘、乏力等情況，那如何補氣血生化之源，補心脾呢？

這里沈醫(yī)生就給大家講一個中成藥，名叫歸脾丸，這個藥在藥店是很常見的，相信不少熟悉藥理知識的朋友也都知道，下面我們一起來看一看歸脾丸。

歸脾丸：白術、當歸、白茯苓、黃芪、龍眼肉、遠志、酸棗仁、黨參、木香、炙甘草。

方中黨參、白術、黃芪、甘草是用來補脾氣的，脾氣充足，則脾胃才會有動力，自然脾健胃強，氣血生化也就有源。

當歸和龍眼則是補心血，當歸的活血補血之效一直被眾人所熟知，也被歷代世家稱之為“血家圣藥”，而龍眼則是一味藥食同源的良藥，有補益心脾，養(yǎng)血安神的功效。

茯苓、遠志、酸棗仁這三味藥材，在這里是用來養(yǎng)心安神的，另外酸棗仁還有助眠的作用，對于睡眠有不錯的效果。常用于心脾兩虛所導致的失眠多夢、健忘等癥狀。

而木香是用來行氣的，中醫(yī)講氣行則血行，它可以把補進去的氣血給運行起來，使得補氣養(yǎng)血的藥補不礙胃，補而不滯。