寶寶睡覺的白噪音

你可以先和你的室友溝通一下，告訴他們你白天工作很累，晚上希望有一個安靜的睡眠環(huán)境，好讓自己的二天精神充沛的再接再厲的工作，希望他們了解，說話時刻意一點，不要太大，如果是有確實要改善的話就不要天天提意見，人家都退讓了，你就買個P3在里面存上一些抒情的曲子或搖籃曲，戴上耳機，聲音放小一點，專心聽音樂，包你馬上安然入睡

上淘寶。。。

基本的方法有 1睡前喝一點熱牛奶 2睡前用熱水泡一下腳 3帶大耳機聽舒緩的音樂，但不要小耳機，小的劇傷耳朵指導意見另外我們的睡眠主要是和光線有關的，所以還要保證室內的光線足夠暗，最起碼接近晚上，會更容易入睡。

晚上寶寶睡覺的時候就盡量選擇安靜點的地方，聲音不要太嘈雜的，但是中午或者是早上的小睡這個對寶寶有影響的哦，寶寶一般睡著了如果是比較大的聲響容易驚醒到寶寶的。

為了能在寢室保證良好的睡眠搜到了這個提問.看了這么多回答也沒找到一個差不多少的，可能大多數(shù)人真的沒法理解為什么要買一個幾千塊錢的降噪耳機就為了在寢室睡覺的吧……不知道提問者的情況是什么樣的，我們寢的一個女生一點前是不會安靜的（其實剛開學的一個星期寢室在她的帶領下都是三點多才沒有聲音的....除了她大家熬的和我一起吃治心臟的藥）后來就算其他人都上床了她還是會在下面肆無忌憚的洗漱，擦臉，泡一個小時的腳，所以一直有倒水、燒水的聲音，瓶瓶罐罐被放在桌面上的聲音，走來走去的聲音，以及她上床了發(fā)現(xiàn)別人還沒睡著然后用平時正常音量講話的聲音....也不是沒溝通過，我說了我覺比較多，十分注重睡眠，且有點對聲音敏感（其實在她之前高中本科及在家睡覺時對聲音根本沒那么敏感），其他兩位室友也反復說過希望能早點睡，總熬夜身體很難受，我苦苦哀求呼吁大家12點上床，說的時候滿口答應，到了第二天晚上還是該干嘛干嘛......一般她都是晚上十點回寢，坐在那玩手機到11點半，然后才開始換睡衣洗漱...，要不然就是在外面玩到很晚，一進門就跟已經(jīng)上床準備睡覺的我講：“親愛的我回來晚了，咱們今天晚上能不能晚點睡”.......種種事情導致我現(xiàn)在只要她沒上床我怎么都沒法睡著，可能也有心理壓力的一方面，感覺她不上床我就一直精神緊張，我又不能自己出去租房子住，撕逼，靠著這個熬夜強者的厚臉皮實力也沒什么用。以牙還牙沒用的，她有秒睡神功和昏迷神功，她不想醒在她耳邊蹦迪也沒用的....因此，為了好好的，健康的活下去，我也需要一個睡覺時能戴，且有很好降噪效果的耳機（當然也別太貴 ），所以說了這么多廢話就是希望有其他答者看到了我的回答并準備回答這個問題時，能夠多體諒一下我們這種寢室睡眠困難者的處境！（小聲bb，我相信大多數(shù)人都長了腦子和嘴，如果不是實在沒有辦法了也不會想到靠降噪耳機，多一些理解，少一些質問）拜托了！

ps，我買了淘寶上的一個隔音耳塞，雙層的那種，比棉棉的那種效果好一些，就是得塞的很緊耳朵不舒服，實在沒有更好的方法可以一試

有的人造成很大也能入睡，就說明這個人的心臟是非常好的，中醫(yī)講心藏神，所以他的神能夠藏在心里就能夠睡覺。

理論上是可行的 但 帶著耳機睡覺 對人 對耳機 都不好 耳機線容易呀壞 耳機在你耳道內容易損壞你的耳蝸 所以 不最好不要戴著耳機睡

雖沒把你吵醒，但睡眠質量肯定受外界干擾，不能深睡，睡眠質量就不會很好。

白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍(0~20kHZ)內都是均勻的。由于人耳對高頻敏感，這種聲音聽上去是吵耳的沙沙聲。

例如自然界的風聲、雨聲、海浪聲和家中風扇、空調的聲音，這些都是白噪音。

白噪音是可以幫助睡眠。