午休請閉眼

視覺疲勞現(xiàn)象可能會有這種表現(xiàn)，不要過度用眼，使用氯霉素滴眼液和紅霉素眼膏，多做戶外運(yùn)動配合口服善存多元維生素片，養(yǎng)血安神膠囊

你好，閉著眼睛，眼睛會得到休息，閉目養(yǎng)神就是這個道理。

閉上眼有助于眼睛休息。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來講，閉上眼，可以讓眼球得到放松。
從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來講，“肝開竅于目”，肝是明目的源泉，肝好，眼睛就好。肝主藏血，肝提供充足的血液和津液可以滋養(yǎng)眼睛；肝不好時，提供的血液和津液減少，眼睛得不到滋養(yǎng)，就會感覺干澀。肝開竅于目的另一層含義是眼睛的運(yùn)動與休息對于肝的影響，眼睛就仿佛開關(guān)，睜開眼，可以開啟肝血的氣機(jī)，閉上眼，則可以讓肝血得以休藏?！熬靡晜巍币约啊案窝蛔銊t視力下降”，說的都是肝與眼睛的緊密關(guān)系。
閉眼可以養(yǎng)肝，肝養(yǎng)好了，視力自然就好，因此從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)意義上來講，閉眼上可以讓肝藏與眼睛同時得到休息。
所以說，全黑的時候以及其他可以休息的時候盡量閉上眼睛，這樣可以讓眼睛與身體得到更好的修養(yǎng)。

閉眼可以暫時緩解眼睛疲勞，睡覺既養(yǎng)眼睛的同時也在養(yǎng)身體。

閉上眼睛，讓眼睛休息嗎？當(dāng)然了當(dāng)然了，閉上眼睛是閉目養(yǎng)神是一種對眼睛休息的最好的方法了。經(jīng)常閉眼，讓眼睛休息，有助于眼睛的緩解視力近視的。

學(xué)生午休的好處有：
1、免疫力更高：
午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

2、心臟更有力。
西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。

3、心情更舒暢。

美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫了一篇報(bào)道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜（8小時）。

4、降低心臟病發(fā)病率。
午睡過程中，人體交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的作用正好與原來相反，從而使機(jī)體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關(guān)的激素分泌更趨于平衡，這些對于控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發(fā)病率。

5、養(yǎng)腦健腦，振奮精神。
經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)或工作，大腦處于疲勞狀態(tài)，午睡不僅可以補(bǔ)償夜間睡眠不足，還可使人的大腦及身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息，可使人精力充沛，反應(yīng)敏捷，情緒良好。

應(yīng)該算吧，具體的不知道因?yàn)槲颐刻於荚趬粲危闹浪瘺]睡，我感覺我得改我的休息時間了。

是的 只是休息未睡 具體點(diǎn) 也可能是輕度入睡 一般指不脫衣服睡覺

溫水浴洗個溫水浴對于緩解緊張的情緒往往有立竿見影的效果。如果你覺得你的神經(jīng)需要緩解一下，那就不妨在睡前洗個溫水浴。是足底保健，簡便易行，又有明顯的緩解壓力松弛神經(jīng)的功效，同時在頸部可以貼失眠貼。白天不要睡太多，晚上再睡，白天興奮夠了，晚上自然就會誘導(dǎo)出抑制，睡眠也就是很自然的事了。