小腿外側(cè)長(zhǎng)出來(lái)一個(gè)大鼓包

輪胎側(cè)面有輕微鼓包建議直接換新。

汽車輪胎側(cè)面輕微鼓包提倡更換，不可以在繼續(xù)開(kāi)了，假如繼續(xù)開(kāi)有一定的安全隱患。由于汽車輪胎鼓包就就說(shuō)明其內(nèi)部的簾子線斷裂了，而簾布層是輪胎的骨架，簾子線斷裂就只剩橡膠在支撐著不讓氣體往外跑，在加上胎側(cè)本悔盯仿來(lái)就很薄弱，當(dāng)輪胎內(nèi)的氣壓過(guò)大時(shí)，鼓包處就非常容易破裂。

輪胎側(cè)面鼓包的原因：

輪胎鼓包現(xiàn)象的發(fā)生絕大部分是由于使用中出現(xiàn)意外的強(qiáng)烈沖擊，從而導(dǎo)致輪胎在沖擊物和輪輞凸緣之間產(chǎn)生嚴(yán)重的擠壓變形，造成則豎胎壁簾子布斷紗，這時(shí)輪胎內(nèi)部的空氣就會(huì)從斷紗處頂起，形成“鼓包”。

其中不正確的氣壓、惡劣的路況、意外的撞擊以及疏忽的駕駛方式等綜合因素碧纖是造成輪胎鼓包現(xiàn)象的主要因素。另外，經(jīng)常上馬路牙子和停車時(shí)輪胎剮蹭障礙物也有一定可能造成胎壁受損，出現(xiàn)“鼓包”。

經(jīng)常拉伸小腿后側(cè)有什么用

經(jīng)常拉伸小腿后側(cè)有什么用呢？經(jīng)常拉伸小腿會(huì)瘦小腿嗎？這是廣大網(wǎng)友的疑問(wèn)，經(jīng)常拉伸小腿是對(duì)身體有一定好處的，有哪些好處呢？下面我給大家介紹一下經(jīng)常拉伸小腿后側(cè)有什么用，歡迎大家參考。

　　一.技巧--熱身運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)前要做熱身運(yùn)動(dòng)相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對(duì)腿部的拉伸尤為重要。只有在預(yù)熱充分，并且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態(tài)投入“減肥大作戰(zhàn)”。

　　二.技巧--落地技巧

　　跑步減肥最重要的技巧。很多MM跑步會(huì)用前腳掌落地，跑起來(lái)輕松不費(fèi)勁，但是對(duì)于小腿粗壯的mm們就不適宜了。正確避免小腿變粗的方麗是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑?？梢韵啾瘸筛?jìng)走，回想下哪位競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的小腿肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)呢?

　　三.技巧--有氧運(yùn)動(dòng)

　　真正燃燒脂肪的時(shí)間是在持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘之后才開(kāi)始，所以跑步運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持半小時(shí)以上。需要注意的是，不要誤以為運(yùn)動(dòng)越劇烈，減肥的效果越好，僅僅關(guān)注每次運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量是錯(cuò)誤的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強(qiáng)度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會(huì)對(duì)小腿以及膝蓋造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)，肌肉會(huì)加速增長(zhǎng)。

　　四.技巧--小腿拉伸

　　運(yùn)動(dòng)完之后拉伸是小腿塑形的至關(guān)重要點(diǎn)。在這里我支一招，愛(ài)偷懶的mm們完全可以放棄傳統(tǒng)的翹腿按壓，更便捷的方式則是站到離墻一臂寬的距離，然后用手扶墻支撐，身體與墻面成30度的角。堅(jiān)持5分鐘，感受小腿的'肌肉被無(wú)限拉伸，可以根據(jù)自己的身體柔韌度來(lái)調(diào)節(jié)。

　　五.技巧--熱水泡腿

　　不要僅僅以為做完小腿拉伸運(yùn)動(dòng)就完結(jié)了哦，美腿計(jì)劃還差一步呢，那就是跑步后堅(jiān)持用熱水浸泡你的小腿?？梢再I一個(gè)木桶，泡泡腿，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看書(shū)，充分促進(jìn)小腿的血液循環(huán)。泡好之后要用乳液按摩小腿，對(duì)于霜的選擇要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。涂好之后，輕輕拍打小腿，讓肌肉徹底放松。

　　小腿拉伸有什么好處

　　經(jīng)常做小腿拉伸運(yùn)動(dòng)可以減少肌肉的拉傷事故，還能改善平衡和跑姿，預(yù)防一些足部疾病等。

　　1 減少急性肌肉拉傷

　　許多人每天至少有超過(guò) 8 小時(shí)的時(shí)間坐在辦公室，這就意味著腳是向前彎曲的。如果你的小腿很緊，跑步時(shí)，勢(shì)必會(huì)讓雙腳承受更大的壓力。這時(shí)候，其它像腿部和背部的肌群就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)各種疼痛與不適。

　　2 減少足底筋膜炎的風(fēng)險(xiǎn)

　　小腿肌肉主要是由腿后的腓腸肌和比目魚(yú)肌兩塊獨(dú)立的肌肉組成的。腓腸肌位于比目魚(yú)肌的上方，如果不經(jīng)常拉伸這兩塊肌肉，便容易在跑步時(shí)發(fā)炎，引起腳的底部，從腳后跟一直到腳趾的炎癥，也就是足底筋膜炎。這種病癥十分磨人，它會(huì)讓腳產(chǎn)生刺痛感，嚴(yán)重影響跑步。

　　3 改善平衡和跑姿

　　跑步和訓(xùn)練可以收緊和縮短肌肉，而拉伸則有助于增加運(yùn)動(dòng)能力。身體的靈活性越高，就越容易保持正確的跑姿。小腿肌肉變強(qiáng)之后，和其它的肌肉神經(jīng)系統(tǒng)一起作用，有助于跑者在跑步時(shí)保持身體直立而不會(huì)出現(xiàn)搖擺。

　　4 預(yù)防慢性足部傷害

　　小腿拉伸不僅能夠預(yù)防足底筋膜炎，同時(shí)也能預(yù)防腳和腳踝關(guān)節(jié)炎、扁平足、糖尿病、足部潰瘍，甚至應(yīng)力性骨折等多種運(yùn)動(dòng)傷害。

　　5 保持足弓完整性

　　足部的跗骨和跖骨有助于保持足弓完整，使其能夠承受身體的重量，并以正確的姿勢(shì)行走而不會(huì)感到疼痛。當(dāng)韌帶和肌腱足夠強(qiáng)壯時(shí)，也可以幫助到身體的其它部分。

　　經(jīng)常拉伸小腿會(huì)變細(xì)嗎

　　經(jīng)常拉伸小腿不會(huì)變細(xì)。

　　傳說(shuō)拉伸可以在跑步訓(xùn)練后的遏制小腿的肌肉增長(zhǎng)，所以能瘦小腿。事實(shí)上這個(gè)說(shuō)法是不確切的！很多人覺(jué)得拉伸可以瘦小腿，主要原因是因?yàn)榭雌饋?lái)腿沒(méi)有變粗！實(shí)際上肌肉是有在增長(zhǎng)的。

　　如果你選擇在運(yùn)動(dòng)后立即拉伸，此時(shí)肌肉的協(xié)同性增加，會(huì)讓肌肉處于一種更加容易增長(zhǎng)的狀態(tài)，也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后的拉伸，不但不會(huì)讓肌肉不增長(zhǎng)，反而可以將肌肉圍度增加的效果增大，更好地促進(jìn)肌肉圍度和體積的增長(zhǎng)。

　　經(jīng)常揉小腿有什么好處

　　1.使血壓、血糖值、膽固醇穩(wěn)定。

　　2.改善動(dòng)脈硬化，予防腦梗塞，心肌梗塞。

　　3.強(qiáng)化腸胃功能。

　　4.提高肝、腎功能。

　　5.提高免疫力，緩和過(guò)敏癥、花粉癥。

　　6.促進(jìn)新陳代謝，改進(jìn)腿的浮腫，能促進(jìn)。

　　7.調(diào)整自律神經(jīng)，改善更年期綜合癥。

　　8.活化大腦，予防癡呆等等。