二人轉(zhuǎn)大腕兒

在論壇里看到很多人都轉(zhuǎn)手腕腳腕，身體出現(xiàn)了很多好的變化，我也開始每天鍛煉身體。

每天轉(zhuǎn)手腕 腳腕，跪膝、敲胃經(jīng)和大腸經(jīng)，堅持了一個多月了，身體也出現(xiàn)了很多變化，現(xiàn)在記錄下來：

1、變化最大的是，我的腿在鍛煉了兩個周的時候，就突然很瘦了，小肚子上的肉也沒有了?，F(xiàn)在一點小肚子也沒有。

2、牙縫縮小了

3、每天大便都很及時，每次都很干凈。（以往都是兩三天一次大便）

4、最近發(fā)現(xiàn)臉色看起來好了，皮膚變細膩了。但是還沒有特別好。所以我的目標是多長些肉，讓臉看起來豐滿一些。

5、剛?cè)攵臅r候膝蓋疼，現(xiàn)在已經(jīng)一點也不疼了。

轉(zhuǎn)腳腕——放松身心、改善腦供血不足

解溪穴在腳腕上?！跋笔窍髦猓梭w里的溪流就是血流?！敖庀本褪前淹壬系难膺\到腳上去，打開一個通道。

解溪穴就在平時系鞋帶的那個位置，也就是腳腕和腳背交接的地方。您先用大姆指按這兒，然后一抬腳尖，馬上有個硬筋把您的手彈開了，硬筋旁邊的窩就是解溪穴。

解溪穴是一個讓人全身放松的要穴。

有人說解溪穴這個窩太深，揉的時候挺費勁，不好著力。這里，我有兩個偷懶的方法，一是腳翹一下，二是轉(zhuǎn)腳腕，兩個方法都可以活動到解溪穴，而且轉(zhuǎn)腳腕本身就會讓人非常放松。

解溪穴對老年人尤為重要，它除了能讓人放松之外，還是一個治療腦供血不足的要穴。因為，凡是氣血下不到腳上去，也就上不到腦上去。這是什么原理呢？因為人體所需要的大循環(huán)是氣血先下到腳上然后再上到腦部，反復循環(huán)。有人說我腦子經(jīng)常很脹，腳上卻無力，這是不是血都奔腦上去了？不是，這是濁氣上來了，真正的血并沒有循環(huán)，還在里面壓著呢。要想血液重新循環(huán)，就得血液先到腳，然后才到腦上，它有規(guī)定的路線，不可能沒先到腳就直奔腦部去了。所以，改善腦供血不足首先要改變腳部供血，只有腳上的供血足了，腦上的供血才能足，而通過刺激解溪穴，就可以得到改善。

轉(zhuǎn)腳腕——打通經(jīng)絡的奇妙感受

自從開始學習中醫(yī)養(yǎng)生，自己便盡可能每天堅持做一些適合自己的養(yǎng)生功法。 堅持得最好的，要算每天晚上臨睡前的“轉(zhuǎn)腳腕”。

因為人體十二條經(jīng)絡都循行至腳腕，所以，深知轉(zhuǎn)動腳腕是“牽一發(fā)而動全身”，有事半功倍的效果，所以每天晚上都盡可能轉(zhuǎn)夠300下。

一天晚上，在快要轉(zhuǎn)到300下的時候，意想不到的感覺出現(xiàn)了， 右腳腕關(guān)節(jié)奇酸無比，酸得一下子連腳都轉(zhuǎn)不動了。

一開始我很緊張，因為以前從來沒有過這樣的感覺，害怕是不好的現(xiàn)象，鎮(zhèn)定了一下，仔細回想中醫(yī)理論——我想到中醫(yī)中的酸是表示經(jīng)絡變得通暢，或者是正在打通經(jīng)絡的現(xiàn)象，安心了很多——又想為什么單單是右腳有感覺呢？想想自己的身體右側(cè)似乎病癥比較明顯，右側(cè)的肩膀涼沉、右側(cè)肋間酸痛、右膝疼痛、今年體檢右側(cè)有小塊腎結(jié)石，嗯！右側(cè)身體的不適，表示身體右側(cè)的經(jīng)絡不夠暢通——那所以右邊腳腕的酸，代表的應該是經(jīng)過這段時間的鍛煉，右側(cè)的經(jīng)絡正在逐步通暢！

想到這些，心里又充滿了無窮動力，繼續(xù)努力地轉(zhuǎn)動腳腕。

每轉(zhuǎn)動幾下，那種極酸的感覺就會重新涌來 ，但緩解一下后，我仍然強迫自己繼續(xù)轉(zhuǎn)動，我想看看一直這樣轉(zhuǎn)下去最終會是什么感受。

腳腕關(guān)節(jié)的酸逐漸向腳掌腳面部位蔓延，或者說移動，隨著酸的部位不斷向下移動，我的感覺也越來越清晰， 我似乎能感受到腳腕外側(cè)的膽經(jīng)、腳腕內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)腎經(jīng)、腳腕前面的胃經(jīng)脾經(jīng)以及后面的膀胱經(jīng)上的穴位，我能想象到此刻它們都在燃燒，所有的氣血都在努力地沸騰沖擊著，讓每一條經(jīng)絡變得暢通無阻。

當酸的感覺蔓延到腳底的涌泉穴時變得更加劇烈，涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，是氣血的源頭。練習金雞獨立、墜足功、跪膝法等等所有的功法的目的都是要把氣血引到腳上，這叫“引血歸源”?！澳I為先天之本”，引血歸源的好處是喚醒人的先天之本，預防疾病，延緩衰老。

有些人每天用手掌心搓腳心，就是刺激涌泉穴，使“心腎相交”；而有些人用手點按涌泉穴，卻沒有任何酸痛感覺，而是一按一個坑，就說明氣血在身體的某一部分堵塞了，根本到不了涌泉穴，需要用“金雞獨立”等方法去引血下行。

而此刻的我，卻從來沒有如此清晰地感受到涌泉穴的氣血沖擊，也許自己一向?qū)τ咳ㄍ瞥绲男睦碜饔?，那種劇烈的酸漲感覺變得如此奇妙無比，那是一種感受到身體走向健康的幸福感覺。

我甚至懷疑自己是在做夢，這種感受是真的嗎？轉(zhuǎn)頭看看身邊的兒子坐在被窩，爸爸正在給他講故事，哦！應該是真的！我真想告訴他們我的奇妙感覺，可是不能停下來，要堅持！

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)停停，腳腕不知道轉(zhuǎn)動了多少下，應該不止一千下，酸的感覺繼續(xù)向腳尖腳趾蔓延，但已經(jīng)不是那么劇烈了，漸漸地，我不知不覺地睡著了……后來的十幾天時間，都沒有出現(xiàn)過這種感覺，讓我甚至懷疑那是不是真的，難道是幻覺？

但不久，右腳奇酸的感覺又一次出現(xiàn)，而且是在轉(zhuǎn)動了一百多下的時候就出現(xiàn)了，我憑上次的經(jīng)驗繼續(xù)轉(zhuǎn)動，這次整個腳部的酸脹持續(xù)時間縮短了，應該是氣血運行比上次通暢了，所以快了?。。ú恢獙I(yè)人士是否這樣認為？）

之后，這種感覺越來越頻繁，現(xiàn)在每天只要用力轉(zhuǎn)動腳腕，一百多下后就會有這種感覺，但僅僅是右腳。有時如果工作壓力大或者睡眠不足，或者天冷腿部發(fā)涼的時候，轉(zhuǎn)動的次數(shù)要多一些。看來身體是一步步向健康的方向發(fā)展著呢！

轉(zhuǎn)腳腕后耳聰目明頭腦清醒并且頸椎不適緩解，可能有兩方面的原因：其一、引血下行后氣血循環(huán)通暢了；其二、腳步的反射區(qū)受到刺激。

投籃轉(zhuǎn)腕是投籃動作的舒展，是對凳配球控制的加強，如果投籃動作已經(jīng)昌返定型，沒必要模仿反而影響自己動作習慣導致效果更差，如果還是處于沒定型，可以練習，對于自己以后投籃，上籃，運球的手部動作習慣，優(yōu)耐粗饑美性有好處！

就是名氣很大.派頭很大的人. 葛優(yōu)演過一個電影就叫<大腕>.其實葛優(yōu)也能算上是大腕.

病情分析：您好，這種情況可能是韌帶肌肉等等軟組織拉傷了，局部用藥再配合口服藥物效果會更好。
意見建議：外用藥物包括紅花油，云南白藥噴霧劑，消腫止痛酊，正骨水等等，再就是一些膏藥，口服氯唑沙宗片，跌打丸等等，注意休息，慢慢就會好的

有部分人，在運動時常能聽到骨頭的聲響，比如由蹲位起立時膝關(guān)節(jié)有響聲，走路時髖關(guān)節(jié)有時發(fā)出輕輕的“咯咯”聲，轉(zhuǎn)脖子頸椎有“咯咯”聲，緊握拳時聽到手指有響聲，等等，這些聲音人們通常稱之為“彈響”是關(guān)節(jié)活動過程中發(fā)出的聲音。 通常，僅有彈響、外表無紅腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬于生理性彈響，不需要進行處理，也不必為此過于擔心。指導意見關(guān)節(jié)活動時，是靠關(guān)節(jié)滑動、滾動、旋轉(zhuǎn)等來完成的，在這個過程中，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間總會發(fā)生摩擦，有時就發(fā)出聲音。在大部分人身上，這種響聲不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別關(guān)節(jié)間的潤滑液少，加大了關(guān)節(jié)摩擦的力量，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關(guān)節(jié)活動受限時，需要到醫(yī)院就診，以確定是否是關(guān)節(jié)受損或韌帶及其他附屬物的損傷。

你那是關(guān)節(jié)響。現(xiàn)在有什么感覺沒有 覺不覺得很痛 沒有這感覺的話就沒有脫臼

你持劍的手有問題，持劍或刀等抓法不一樣吵數(shù)褲，持劍的手要松，舞的時候幾乎只有2個手指全握，其它手指半握，要松，關(guān)鍵是手腕關(guān)節(jié)也是松升簡活畢兆，不行的話，也得訓練訓練關(guān)節(jié)，然后幾乎就是順勁自然的用劍尖劃圓弧了。

太極劍的劍花不是轉(zhuǎn)的手腕，而是旋轉(zhuǎn)的手臂。腕關(guān)節(jié)的幅度轉(zhuǎn)動一般不需要太大，主要是手握劍的放松與小臂的旋轉(zhuǎn)為主。練習劍花時，切忌大幅度的轉(zhuǎn)手腕，轉(zhuǎn)時間長的話，容易腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷。正確的做法是：
松握劍柄，以腕為軸旋轉(zhuǎn)小臂（小臂轉(zhuǎn)是肌肉的旋轉(zhuǎn)，易發(fā)力，而腕是關(guān)節(jié)之間的對磨，所以手腕不是不動，而是幅度要?。潘芍猓陨泶吡?，以臂帶劍。

有些人在做膝關(guān)節(jié)屈伸、肩關(guān)節(jié)外甩或握拳等動作時，部分關(guān)節(jié)會發(fā)出“咯叭、咯叭”的響聲，一般說來，關(guān)節(jié)正常活動而發(fā)出聲響，沒有疼痛的感覺。當我們活動關(guān)節(jié)，比如手腕和膝蓋的時候，關(guān)節(jié)囊會擴張同時產(chǎn)生氣泡，關(guān)節(jié)腔內(nèi)負壓增加，關(guān)節(jié)液急劇地振動，隨即便發(fā)出聲響。關(guān)節(jié)囊就像一個氣墊一樣存在于關(guān)節(jié)的兩塊骨骼之間，同時還起到潤滑作用。正?；顒又谐霈F(xiàn)的響聲對關(guān)節(jié)囊并無損害，也沒有任何好處。因此，假如有人告訴你拉動手指關(guān)節(jié)可以預防關(guān)節(jié)炎，那只是心理作用而已。

腕wan四聲