情緒掌控術(shù)
誰能給我情緒掌控術(shù)和我不是教,你壞也不是教你詐的電子版!
你不是在找電子書吧、
我聽說人要控制自己的情緒?掌控別人?不控制自己的情緒就會(huì)被別人掌控?但我不想控制自己情緒也不想掌控
怎么會(huì)被別人掌控呢?掌控自己的情緒就好了,不要想太多。
如何掌控自己的情緒
多看看書,多了解自己。
如何掌控情緒
如何掌控情緒
1.當(dāng)你去辦一件事情,但是這件事情你已預(yù)知可能會(huì)有不好情況出現(xiàn)。比如參加面試,參加比賽等,這時(shí)候不妨給自己手上、本子上寫上一句警示的話語,如“一定要冷靜”?!安灰l(fā)脾氣”等。當(dāng)你遇到不是預(yù)料結(jié)果時(shí),要看自己寫的警示語。另一個(gè)方法,提前告知你的伙伴或者同事讓他們協(xié)助你控制。
2.當(dāng)一件事情不是你預(yù)料得到或者突然出現(xiàn)的時(shí)候,如親人的突然離去,莫名的被傷害等。當(dāng)遇到這樣的時(shí)候,你不妨大聲的嘶吼進(jìn)行發(fā)泄,但是不要涉及到主題,弄不清楚情況下就大叫,大吼,但是請(qǐng)快速的告訴身邊的朋友,同事,或者陌生人你需要幫助,讓他們盡快帶你離開。
3.運(yùn)動(dòng)是最好的自我控制的方法。如果運(yùn)動(dòng)無法自我控制或者不能運(yùn)動(dòng),其實(shí)找個(gè)安靜地方,練習(xí)瑜伽,聽聽音樂也是很好自我掌握情緒的好方法。
4.如果這些還是無法改變自己,那就要換個(gè)環(huán)境,不要待在原有環(huán)境中,你可以選擇旅行、回趟老家,去朋友家等等
5.還有一個(gè)比較不錯(cuò)的方法,那就是學(xué)習(xí),通過接觸一些不一樣的東西,你會(huì)有新的認(rèn)識(shí)和收獲,比如你以前從來沒有接觸過樂器,你可以學(xué)習(xí)下鋼琴,如果你以前沒接觸過書法,你可以學(xué)習(xí)書法,舞蹈等等,這樣會(huì)讓你慢慢的掌握住自己的情緒。
6.冷靜也是自我情緒控制的好辦法,如果自己很難控制自己的情緒,那么就逼迫著自己冷靜,想要去做的事情,一定反復(fù)心里告訴自己,不要去做,不要去做,放慢不是壞事,很多時(shí)候暫時(shí)的放棄,比強(qiáng)迫的去做,更能有利于事情發(fā)展。所以冷靜也是自我情緒控制的好辦法,冷靜一段時(shí)間,反思一下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)更有效或者清晰的思路。
1.當(dāng)你去辦一件事情,但是這件事情你已預(yù)知可能會(huì)有不好情況出現(xiàn)。比如參加面試,參加比賽等,這時(shí)候不妨給自己手上、本子上寫上一句警示的話語,如“一定要冷靜”?!安灰l(fā)脾氣”等。當(dāng)你遇到不是預(yù)料結(jié)果時(shí),要看自己寫的警示語。另一個(gè)方法,提前告知你的伙伴或者同事讓他們協(xié)助你控制。
2.當(dāng)一件事情不是你預(yù)料得到或者突然出現(xiàn)的時(shí)候,如親人的突然離去,莫名的被傷害等。當(dāng)遇到這樣的時(shí)候,你不妨大聲的嘶吼進(jìn)行發(fā)泄,但是不要涉及到主題,弄不清楚情況下就大叫,大吼,但是請(qǐng)快速的告訴身邊的朋友,同事,或者陌生人你需要幫助,讓他們盡快帶你離開。
3.運(yùn)動(dòng)是最好的自我控制的方法。如果運(yùn)動(dòng)無法自我控制或者不能運(yùn)動(dòng),其實(shí)找個(gè)安靜地方,練習(xí)瑜伽,聽聽音樂也是很好自我掌握情緒的好方法。
4.如果這些還是無法改變自己,那就要換個(gè)環(huán)境,不要待在原有環(huán)境中,你可以選擇旅行、回趟老家,去朋友家等等
5.還有一個(gè)比較不錯(cuò)的方法,那就是學(xué)習(xí),通過接觸一些不一樣的東西,你會(huì)有新的認(rèn)識(shí)和收獲,比如你以前從來沒有接觸過樂器,你可以學(xué)習(xí)下鋼琴,如果你以前沒接觸過書法,你可以學(xué)習(xí)書法,舞蹈等等,這樣會(huì)讓你慢慢的掌握住自己的情緒。
6.冷靜也是自我情緒控制的好辦法,如果自己很難控制自己的情緒,那么就逼迫著自己冷靜,想要去做的事情,一定反復(fù)心里告訴自己,不要去做,不要去做,放慢不是壞事,很多時(shí)候暫時(shí)的放棄,比強(qiáng)迫的去做,更能有利于事情發(fā)展。所以冷靜也是自我情緒控制的好辦法,冷靜一段時(shí)間,反思一下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)更有效或者清晰的思路。
人的情緒怎樣掌控?
情緒有起伏是每個(gè)人都碰到的事情,會(huì)受到自己心情和外部事物的影響。人的情緒變化有時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出來,被別人觀察到,好的情緒能夠帶到身邊人們開心和舒暢,而變壞的情緒也能影響到身邊的人,一般來說越親密的人,受到的影響越大,總之壞情緒的時(shí)候,會(huì)讓有些身邊的人感到壓抑,他們會(huì)在體察出你的壞情緒的時(shí)候刻意回避某些話題,或想辦法來取悅你,逗樂你,而有另外的一些人可能得意于你變壞的情緒,因此還幸災(zāi)樂禍,甚至于冷嘲熱諷,語言上奚落你,行為上冒犯你。這樣看來,這時(shí)候也是檢驗(yàn)誰是你真正的朋友,而誰是你應(yīng)該提防的人。
有時(shí)候想想其實(shí)我們并不希望身邊人受到自己情緒起伏的影響,而是希望他們都好好的。當(dāng)我們有這樣的考慮的時(shí)候,我們離掌控情緒就近了一步。受自己心情而體現(xiàn)出來的情緒波動(dòng)是可以通過加強(qiáng)自身修養(yǎng)來控制。孔子說過“色難”,就是我們時(shí)時(shí)刻刻都要給身邊的人好臉色很難。比如父母年老力衰,有時(shí)候有些要求未必能夠滿足,或者老人家嘮嘮叨叨你未必耐煩,而或者有時(shí)候他們僅僅只是想跟在你身邊而你會(huì)覺得不自由和不方便,我們可能口中不說而臉拉得好長,更有甚者惡言惡語,摔盆子摔碗,這些也是常見的。修養(yǎng)的獲得可以通過學(xué)習(xí)來加強(qiáng),通過學(xué)習(xí)善的人和事物,自然就能感同身受,有一顆向善的心,其心情就會(huì)處于平和之中。
對(duì)于受外界事物影響的情緒波動(dòng),往往是由于對(duì)于發(fā)生的事情不知全貌或者是缺少閱歷來認(rèn)知一些沒經(jīng)驗(yàn)的事物,由此而引起內(nèi)心的巨大反差。其實(shí)很多時(shí)候事物的本來面貌并不是你看到的那樣,單單依靠自己眼睛看到的和耳朵聽到的,未必就是事物的全部。在未知事物全部時(shí)匆忙做出對(duì)事物是非黑白的判斷,就很容易引起情緒的激烈起伏。要控制受外界影響導(dǎo)致經(jīng)常性情緒起伏不定,最好的做法就是增加自己的閱歷,有些要通過閱讀,有些要通過體驗(yàn)。有道是讀萬卷書,行萬里路,閱歷廣了,看待事物就更加全面,自然就不會(huì)常常引起情緒的過大波動(dòng)了。
有時(shí)候想想其實(shí)我們并不希望身邊人受到自己情緒起伏的影響,而是希望他們都好好的。當(dāng)我們有這樣的考慮的時(shí)候,我們離掌控情緒就近了一步。受自己心情而體現(xiàn)出來的情緒波動(dòng)是可以通過加強(qiáng)自身修養(yǎng)來控制。孔子說過“色難”,就是我們時(shí)時(shí)刻刻都要給身邊的人好臉色很難。比如父母年老力衰,有時(shí)候有些要求未必能夠滿足,或者老人家嘮嘮叨叨你未必耐煩,而或者有時(shí)候他們僅僅只是想跟在你身邊而你會(huì)覺得不自由和不方便,我們可能口中不說而臉拉得好長,更有甚者惡言惡語,摔盆子摔碗,這些也是常見的。修養(yǎng)的獲得可以通過學(xué)習(xí)來加強(qiáng),通過學(xué)習(xí)善的人和事物,自然就能感同身受,有一顆向善的心,其心情就會(huì)處于平和之中。
對(duì)于受外界事物影響的情緒波動(dòng),往往是由于對(duì)于發(fā)生的事情不知全貌或者是缺少閱歷來認(rèn)知一些沒經(jīng)驗(yàn)的事物,由此而引起內(nèi)心的巨大反差。其實(shí)很多時(shí)候事物的本來面貌并不是你看到的那樣,單單依靠自己眼睛看到的和耳朵聽到的,未必就是事物的全部。在未知事物全部時(shí)匆忙做出對(duì)事物是非黑白的判斷,就很容易引起情緒的激烈起伏。要控制受外界影響導(dǎo)致經(jīng)常性情緒起伏不定,最好的做法就是增加自己的閱歷,有些要通過閱讀,有些要通過體驗(yàn)。有道是讀萬卷書,行萬里路,閱歷廣了,看待事物就更加全面,自然就不會(huì)常常引起情緒的過大波動(dòng)了。
自控力如何掌控自己的情緒?
觀察自己并描述出來,比如吾正在看問題答案。平時(shí)說話改變對(duì)自己的稱呼,用語俺,我,本人,吾,,等等習(xí)慣稱呼的變化,會(huì)有意無意的觀察自己,情緒的變化會(huì)有所察覺,可以相應(yīng)調(diào)整。熟能生巧。
情緒都控制不了,怎么掌控自己的人生
建議多看看情緒書籍比較好
控制不了情緒,怎么掌控人生
人生,既要淡,又要有味。 每一個(gè)平常的日子,不是一件易事。 人累了,就休息;心累了,就淡定。 人一生,須放下所有怨念, 拋下所有傷痕,放棄所有悲傷, 仰頭面對(duì)陽光,扯開嘴角, 你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界其實(shí)充滿著許多溫暖。
掌控自我情緒方法
深呼吸:深呼吸可以說是,最快緩解情緒的方法,它能使人放松下來,特別適合平復(fù)憤怒和激動(dòng)的情緒,如果感到憤怒但是又不能表現(xiàn)出來
音樂:音樂是非常有感染力的,可以幫助人緩解情緒哦,情緒不佳的時(shí)候不妨聽上幾曲音樂,沮喪時(shí)就聽歡快的音樂
音樂:音樂是非常有感染力的,可以幫助人緩解情緒哦,情緒不佳的時(shí)候不妨聽上幾曲音樂,沮喪時(shí)就聽歡快的音樂
掌控情緒的名人語錄
1,凡事控制好自己的情緒。沒有什么是一杯奶茶解決不了的,一杯不夠,就兩杯!
2,假如有人影響到了自己的情緒,我們的重點(diǎn)應(yīng)該放在控制自己的情緒上,而不是影響你情緒的人身上,這樣才能自信起來。
3,一個(gè)成年人,要懂得控制自己的情緒。最厲害的人,是善于控制自己情緒的人。
?
4,我的用心你不懂,我的期待很難實(shí)現(xiàn),被自己的情緒控制影響到你的行為…希望我能做自己情緒的主人,好好學(xué)習(xí),變得越來越好。
5,相信每個(gè)人肯定多多少少都會(huì)有情緒,說沒有情緒的人我不相信但一定要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒然后“everythingwillbefine”我一直都堅(jiān)信的一句話。
6,每天都在控制收斂自己的情緒,什么時(shí)候才能活出真正的自己?
7,藏在心底的東西,時(shí)間久了我會(huì)漸漸忘去,學(xué)會(huì)控制自己的情緒,會(huì)讓自己過的好一些。
8,淡定,淡然一切,控制住自己不好的情緒。不好的情緒不能給自己帶來任何幫助,反而會(huì)壞事!加油,你可以隱藏好自己的情緒的。
9,當(dāng)你能控制自己的情緒時(shí),你就是優(yōu)雅的;當(dāng)你能控制自己的心態(tài)時(shí),你就是成功的。優(yōu)雅不是訓(xùn)練出來的,而是一種閱歷;淡然不是偽裝出來的,而是一種沉淀。時(shí)間流逝,老去的只是容顏,而靈魂,卻可以變得越來越動(dòng)人。
10,你總要向前進(jìn)步的,而不是一直都倒退,總是要面對(duì)很多事情要學(xué)著控制好自己的感情跟情緒的,而不是一味地著哭鬧下去,沒有也不會(huì)有人理解得了你,因?yàn)槟悴粦?yīng)該這樣。
2,假如有人影響到了自己的情緒,我們的重點(diǎn)應(yīng)該放在控制自己的情緒上,而不是影響你情緒的人身上,這樣才能自信起來。
3,一個(gè)成年人,要懂得控制自己的情緒。最厲害的人,是善于控制自己情緒的人。
?
4,我的用心你不懂,我的期待很難實(shí)現(xiàn),被自己的情緒控制影響到你的行為…希望我能做自己情緒的主人,好好學(xué)習(xí),變得越來越好。
5,相信每個(gè)人肯定多多少少都會(huì)有情緒,說沒有情緒的人我不相信但一定要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒然后“everythingwillbefine”我一直都堅(jiān)信的一句話。
6,每天都在控制收斂自己的情緒,什么時(shí)候才能活出真正的自己?
7,藏在心底的東西,時(shí)間久了我會(huì)漸漸忘去,學(xué)會(huì)控制自己的情緒,會(huì)讓自己過的好一些。
8,淡定,淡然一切,控制住自己不好的情緒。不好的情緒不能給自己帶來任何幫助,反而會(huì)壞事!加油,你可以隱藏好自己的情緒的。
9,當(dāng)你能控制自己的情緒時(shí),你就是優(yōu)雅的;當(dāng)你能控制自己的心態(tài)時(shí),你就是成功的。優(yōu)雅不是訓(xùn)練出來的,而是一種閱歷;淡然不是偽裝出來的,而是一種沉淀。時(shí)間流逝,老去的只是容顏,而靈魂,卻可以變得越來越動(dòng)人。
10,你總要向前進(jìn)步的,而不是一直都倒退,總是要面對(duì)很多事情要學(xué)著控制好自己的感情跟情緒的,而不是一味地著哭鬧下去,沒有也不會(huì)有人理解得了你,因?yàn)槟悴粦?yīng)該這樣。
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