戰(zhàn)勝了抑郁的孩子英語(yǔ)

1、要想完全弄懂里面的來(lái)龍去脈是很難的，況且你處在一種抑郁的狀態(tài)當(dāng)中，思維能力是有限的，連身邊的事情都無(wú)法完全考慮清楚。

2、不要對(duì)市面上的藥物寄予太大的希望，因?yàn)楸緛?lái)對(duì)于抑郁癥就沒(méi)有可以立竿見(jiàn)影的藥物，很多都是要通過(guò)長(zhǎng)期服用才會(huì)有效果，而且別人適用的藥也不一定適合你。那么我給你介紹一種好的方法，就是運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

3、一下子面對(duì)這么多的癥狀真的是更加痛苦,但是我依靠我的意志力，心想活一天算一天吧，什么臉面啊追求啊責(zé)任啊都拋諸腦后，除了吃飯睡覺(jué),唯一堅(jiān)持的就是鍛煉身體,后來(lái)驚奇的發(fā)現(xiàn)正是這一點(diǎn)讓我的身體狀況一天一天的好起來(lái)，現(xiàn)在都能正常工作了。而我現(xiàn)在還沒(méi)有服用任何抗抑郁的藥物。

4、信心和意志力在整個(gè)戰(zhàn)勝病魔的過(guò)程中，都是很重要的。所以你必須堅(jiān)信一切都會(huì)好起來(lái)，你也應(yīng)該知道只要換一種合適的心態(tài)你好起來(lái)。只要你發(fā)現(xiàn)今天比昨天好，你就應(yīng)該看到希望，你會(huì)越來(lái)越有信心。你會(huì)發(fā)現(xiàn)真如一句話所說(shuō)，道路是曲折的，前途是光明的。

5、任何事情都要靠自己，治療抑郁癥也是一樣的。因?yàn)槿绻阕约翰慌?，靠外界是無(wú)法讓你自身恢復(fù)，使問(wèn)題得到解決的。

跑步時(shí)可以和別人交流，以及多多的與外人接觸，可以了解人們的交流以及交流的方式。

跑步可以促進(jìn)腦部分泌某種激素，促進(jìn)人體興奮。同時(shí)抑制抑郁的激素。（人體的一種反饋調(diào)節(jié)所導(dǎo)致的）

身體疲勞，人體會(huì)困得，有助于睡眠提升，減少抑郁產(chǎn)生的幾率。