如何戰(zhàn)勝抑郁？

首先要想明白是什么讓你抑郁，是工作壓力大還是工作生活不順心，找出問題所在，把事情想開，改變能夠改變的，接受你不能夠改變的，凡事盡自己的最大努力就好，不強(qiáng)求，順其自然，注重過程，結(jié)果看淡一些。
其次，多參加集體活動(dòng)，比如和朋友常常歌；找朋友或者父母聊天，說說心里話；多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；多接觸大自然，多曬太陽；盡量不要老一個(gè)人呆著。

人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時(shí)間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個(gè)人的快樂，不是因?yàn)樗麚碛械亩?，而是他?jì)較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調(diào)好心態(tài)。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍(lán)天、白云，聽聽音樂，跳跳舞了。時(shí)間會(huì)沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會(huì)出彩虹。只要你調(diào)好心態(tài)，一切都會(huì)好起來的 。