給女朋友的睡前黃故事

　　根據(jù)科學研究證明，晚上十點睡覺最科學。

　　我們每個人的生活作息都不盡相同，但是最重要的是保持充足的睡眠才能滿足一天的生理活動以及精神活動的需要。因此人們就需要在一天的晚上保證至少把八個小時的睡眠時間來滿足一天的精力消耗。

最佳的睡覺時間就是十點。主要的原因就是人類的身體調(diào)節(jié)有自己一定的調(diào)節(jié)周期，這也是為什么到白天就會自然醒來，而在晚上深夜會不由自主的打瞌睡。而只有保證正常的生命節(jié)律才能保持我們機體的正常運行。

　　在夜晚的時候，我們的身體會隨著外界環(huán)境的變化做出一定的反應活動，比如進行激素的分泌活動。而這些激素中最重要激素之一就是褪黑素，褪黑素雖然在我們體內(nèi)的含量極其微小，但是卻有著不可替代的作用，比如說減緩我們身體中細胞的衰老過程以及預防各種慢性隱藏疾病的發(fā)生。最令許多女性感嘆的作用就是褪黑素有著抗氧化的功能，這種激素確實可以說是一種必不可少的存在了。

　　那么在激素分泌的時間里保持深度睡眠，才能保證激素從分泌細胞中被按時排出。如果在11點到1點等眾多種類激素分泌的時間段中保持著深度睡眠狀態(tài)，那么不僅身體機能會漸漸下降，除此之外，人們還會出現(xiàn)精力不振，變得越來越老等現(xiàn)象。而且在十點睡覺，然后在六點醒來，這剛好有八個小時的睡覺時間。可見十點確實是一個最科學的睡覺時間。

不要想太多了，那只是迷信而已，我們要堅持無神論