單田芳經(jīng)典臺(tái)詞抱粗腿

什么還好，自欺欺人，很粗了已經(jīng)，不然60才算粗？減下肥是自己看著開心，說還好的良心不痛嗎？

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這個(gè)啊，是困擾了眾多女生的問題……減肥基本上沒用的……
少跑步多快走，跑步后要拍拍腿部肌肉以防肌肉粗大，快走后也是……踮腳占和原地跳都有助于修腿型，并且可以長高，躺著，雙腿做蹬自行車的運(yùn)動(dòng)也可以緊實(shí)腿部肌肉，貼墻站立可以瘦身……大概這樣了。

想要告別小粗腿，你就每天堅(jiān)持去游泳，去做適量的跑步。

根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在十五歲，身高有170，最近發(fā)現(xiàn)小腿變粗，上身依然很細(xì)，這種情況和經(jīng)常用毛巾扎小腿是有一定關(guān)系的。你現(xiàn)在停止這樣的動(dòng)作以后，不會(huì)再繼續(xù)長胖，但是要加強(qiáng)鍛煉，可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)和跳躍運(yùn)動(dòng)，幫助瘦下來，是不會(huì)出現(xiàn)相反的效果的。

以前好像看書上講的（一個(gè)作家在故事里寫的），大腿粗小腿細(xì)才是美腿哦！

脂肪型的人缺少運(yùn)動(dòng)，容易令雙腿積聚脂肪。所以燃燒脂肪對(duì)這類型人好重要，同時(shí)要令雙腿增加少許肌肉，這樣雙腳先會(huì)變得有線條美。

　　A1、雙手叉腰，背脊同雙腿都要直，眼要直望。
　　A2、將腿跟慢慢提升，只用腳尖企好，重復(fù)做10次。有助增加肌肉及拉長腳筋。

　　B1、好似海獅一樣爬于地下，手肘屈曲平放，頭、腰同地下成50度左右。用一條有彈性的大橡筋綁住雙腿。
　　B2、提起左腿，于空中停留1秒，然后換右腳，每邊做10 次。

　　C1、雙腿企直，腰要直，雙手叉腰，向直望。
　　C2、腰要繼續(xù)伸直，其中一只腿向前踏，后腿向下屈曲成L型。左右腿各做5 次。

大象腿是看起來整個(gè)腿都粗，粗腿就只有腿肚子粗。

長跑是最佳方法。
長跑運(yùn)動(dòng)員沒有一個(gè)腿粗的。

大腿48，大腿的圍度屬于正常，小腿的腿圍32，有些略粗，小腿的圍度降到26-28是最好的