講故事睡前故事成人教程

“睡美人”經(jīng)過(guò)一番自我介紹和才藝表演后，挨個(gè)進(jìn)入“寢宮”，緊閉雙眼仰面躺在床上，等待被一吻喚醒。共有四名二十出頭、打扮靚麗的女孩扮演當(dāng)日的“睡美人”。臺(tái)下陸陸續(xù)續(xù)來(lái)了近三十名摩拳擦掌準(zhǔn)備喚醒“睡美人”的“王子”。在“睡美人”躺在床上準(zhǔn)備停當(dāng)之后，“王子”們開(kāi)始表演才藝，唱歌練武，各顯神通。
隨后，“王子”們從家庭背景、兩性關(guān)系、婚后生活、擇偶要求等九個(gè)繡球中，任選其一，回答與該繡球?qū)?yīng)的選擇題。只要其中六道與“睡美人”回答一致，即可以獲得吻醒“睡美人”的權(quán)利。每名“睡美人”擁有被三名“王子”吻醒的機(jī)會(huì)，如果這三名“王子”的親吻都沒(méi)能讓“睡美人”睜開(kāi)雙眼，“睡美人”可根據(jù)自身意愿選擇是否繼續(xù)參與下一期相親活動(dòng)。
在“寢宮”外，四名“睡美人”的姓名、學(xué)歷、工作等個(gè)人基本資料已經(jīng)做成海報(bào)張貼出來(lái)，供“王子”們參考比較。部分報(bào)名參加吻醒“睡美人”的男嘉賓個(gè)人資料也被用紅色紙張打印出來(lái)，懸掛在墻上，個(gè)人收入、是否有房有車(chē)等情況十分明了。
經(jīng)過(guò)三個(gè)多小時(shí)的親吻配對(duì) ，上臺(tái)親吻的12名男嘉賓沒(méi)有一個(gè)能夠喚醒沉睡的美人。

考慮缺鈣了可以服用伊可新維生素AD滴劑,和丐立得復(fù)方碳酸鈣顆粒,效果比較好的。

?　　這篇教程是教大家如何利用Painter給睡著的男孩上色的過(guò)程，教程難度適中，但線稿沒(méi)提供給大家，需要大家自己畫(huà)，但教程很實(shí)用，大家可以通過(guò)這篇教程能學(xué)到Painter上色技巧，轉(zhuǎn)發(fā)過(guò)來(lái)，希望大家喜歡。先看看效果圖：

就是一覺(jué)到天亮啊

睡眠分為兩大階段，即非快速眼動(dòng)睡眠期（NREM）和快速眼動(dòng)睡眠期（REM）。前者又可以細(xì)分為三個(gè)階段，即非快速眼動(dòng)睡眠一期（N1）、非快速眼動(dòng)睡眠二期（N2）、非快速眼動(dòng)睡眠三期（N3）。所以睡眠又可以被細(xì)分為四個(gè)小階段：N1、N2、N3和REM。

一般只有在晚上睡覺(jué)的時(shí)候才有機(jī)會(huì)進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠期是因?yàn)槲覀冃枰了?0-90分鐘后，才會(huì)進(jìn)入第一個(gè)快速眼動(dòng)睡眠期，也才會(huì)開(kāi)始做夢(mèng)。

做完第一個(gè)夢(mèng)之后，你又會(huì)開(kāi)始重復(fù)睡眠的這四個(gè)階段，周而復(fù)始。每個(gè)周期大概需要一個(gè)半小時(shí)，每晚大概會(huì)經(jīng)歷五個(gè)周期。在每?jī)蓚€(gè)周期之間，你可能還會(huì)經(jīng)歷非常短暫的微醒的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候你是清醒的，但由于只有10秒左右，你可能根本沒(méi)有注意到，醒來(lái)也不會(huì)記得。

幫助睡眠啊 簡(jiǎn)單都知道啊

是一種正常的反應(yīng)，人一到要休息的時(shí)間，就是他疲倦的時(shí)候

理解的很多啊

睡前瑜伽算是對(duì)抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些和緩的，能拉伸身體，并且使人放松的瑜伽動(dòng)作才能令我們更好地進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。不管您有無(wú)睡眠問(wèn)題，都可以在睡前來(lái)一套以下，瑜伽動(dòng)作，以下，一起來(lái)看看睡前瑜伽教程。

　　一、貓舒展式功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強(qiáng)化腹部血液循環(huán)，減緩腰背疼痛。醫(yī)治痛經(jīng)，糾正經(jīng)期不規(guī)則。

???? 步驟1：雙手雙膝撐床，保持跪立姿式，放松腰背部。

???? 步驟2：吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。

???? 步驟3：呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。重復(fù)整套動(dòng)作十個(gè)回合。

???? 注意：一定要配合呼吸來(lái)做，將速度放慢，功效更加顯著。

　　2、睡前瑜伽好不好

　　睡前做一些溫和的瑜伽姿式可以有效地釋放一天工作和學(xué)習(xí)給身心帶來(lái)的緊張和壓力，幫助取得好質(zhì)量睡眠：如尾骨推拿式、抱膝放松式、單腿交換舒展式等溫和的舒展姿式。晚上睡前請(qǐng)避免強(qiáng)烈的姿式，特別是強(qiáng)烈的后彎姿式。練習(xí)時(shí)請(qǐng)聽(tīng)從身體的感受，不過(guò)度不委曲，遵守姿式練習(xí)安全指南。另外，歷史悠久的瑜伽放松術(shù)，能夠幫助有效地解決失眠和睡眠不佳的問(wèn)題，還有助于讓人快速入眠并且睡得香沉，起床后全部人精神飽滿、神清氣爽，推薦您逐日練習(xí)。

　　3、睡前瑜伽能減肥嗎

　　可以的，但是，要堅(jiān)持下去。它能充分鍛煉骨骼的柔韌性，因此，要想練瑜伽是個(gè)漫長(zhǎng)和按部就班的進(jìn)程。瑜伽初練者先練簡(jiǎn)單的步驟，再一步一步進(jìn)行復(fù)雜和高難度的動(dòng)作。避免骨骼和肌肉的拉傷。我就是練習(xí)高溫瑜伽的,12天瘦了8斤了,但是，這個(gè)因人而異,有的人內(nèi)分泌不是很好,如果練習(xí)這個(gè)便可能減的快一點(diǎn),由于瑜伽可以幫助您調(diào)劑內(nèi)分泌,因此，從這方面將應(yīng)當(dāng)是不錯(cuò)的選擇。

　　以上，就是睡前瑜伽的教程，系統(tǒng)為那個(gè)可以幫到您。

睡衣的做法教程如下：

1 、首先將布料左右對(duì)折，再上下對(duì)折，然后放上紙樣。

2、 分別把三條裝飾布的其中一邊做三折鎖邊處理，縫份0.5厘米。

3 、鎖邊后的三條裝飾布從距離裙子前片頂部15厘米處，依次往上縫合固定在睡衣前片上。睡衣前、后片的頂部三折縫合，形成松緊帶的穿孔通道。用Z字針跡對(duì)裙子前、后片的下擺進(jìn)行鎖邊縫。

4 、修剪毛邊，把睡衣下擺內(nèi)折0.5厘米，再內(nèi)折3厘米，縫合一圈。

5、 睡衣沿著肩線對(duì)折，縫合兩側(cè)。這樣簡(jiǎn)單睡衣裁剪就成功了。

睡衣的作用：

有幫助睡眠、保暖、保證身體衛(wèi)生等。幫助睡眠：睡衣面料輕薄柔軟，穿著非常舒適，有利于提高睡眠質(zhì)量。保暖：夜晚穿著睡衣睡覺(jué)能夠避免毛孔張開(kāi)而引起受涼。保證身體衛(wèi)生：睡衣可以在被褥和皮膚之間形成一個(gè)屏障，能吸汗讓身體保持干燥涼爽。

幫助睡眠：睡衣面料輕薄柔軟，穿著非常舒適，有利于提高睡眠質(zhì)量；保暖：夜晚穿著睡衣睡覺(jué)能夠避免毛孔張開(kāi)而引起受涼；保證身體衛(wèi)生：睡衣可以在被褥和皮膚之間形成一個(gè)屏障，能吸汗讓身體保持干燥涼爽。