睡前故事書籍前言

最近看了一本《回憶這個(gè)世紀(jì)的美好》，感覺不錯(cuò)，但很冷門在網(wǎng)上搜都很難找到，在奇跡小說可以找到。晚上看的話也可以看些治愈系的輕小說爭取做個(gè)好夢，《死后文》《仰望半月之空》，或者一些名著，《牧羊少年的奇幻之旅》《看不見的城市》等等

祝閱讀愉快

書名: 深睡眠

副標(biāo)題: 7天改善睡眠

作者: （英）艾德茨考斯基



如果說實(shí)際效果，一般。如果說關(guān)于睡眠的科普知識，還是有很多價(jià)值的，大家可以通過該書閱讀獲得一些基本的知識以便后續(xù)深入研究。

我覺得睡前可能適合看一些情節(jié)比較平緩、舒服的書，不宜看情節(jié)激動、動腦子的書。

為了能更好地入睡，應(yīng)該選擇自己感興趣的某些知識書籍，比如，我會在睡前看些中醫(yī)保養(yǎng)、文史知識之類的書籍。一般不選擇文學(xué)作品，因?yàn)榭催^之后情緒難平，不利于睡眠。

可以看看國家地理雜志，或者沉思錄什么的。研究表明，睡前看書，越是平淡無趣，閱讀者進(jìn)入睡眠的可能性越高。本著這個(gè)原則挑選一些書，進(jìn)入睡眠應(yīng)該就不是那么困難的事了！
《沉思錄》 《昆蟲記》

幫不了你啊，你自己可以畫一下的

睡覺前不建議看哲學(xué)書籍，一種情況是看懂了，你就睡不著了，一種情況是看不懂，就被催眠了，和沒看一樣…… 睡前你看看自己喜歡的書，或者看看觸動心靈的故事之類的書就挺好。

要真想看哲學(xué)相關(guān)的書，你可以看《蘇菲的世界》這是一本哲學(xué)入門書，以講故事的方式，講述哲學(xué)史。

睡眠與健康
作者：王瑞敏//翟麗艷
出版社：中國社會
2008-10-01 第1版
2008-10-01 第2次印刷
百姓健康8元叢書(第二輯)-睡眠與健康
作者: 蔣澤先
出版社:世界圖書
出版日期:5/1/2006

看點(diǎn)技術(shù)性的 專業(yè)的 會容易磕睡 既能漲知識還能促進(jìn)睡眠

《睡眠與健康》《深睡眠》《我能讓你睡》《睡眠的秘密》《深度睡眠》