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燃脂瘦身8個(gè)動(dòng)作讓你瘦全身

2023-09-14 12:30

1個(gè)回答

小貼士:

1.8個(gè)動(dòng)作為一組，每個(gè)動(dòng)作20s

期帆消間可休息10s，建議做3-4組
2.注知轎基意收緊核心，呼吸勻暢

3.飯后一小時(shí)后再訓(xùn)練搭謹(jǐn)

4.記得運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸

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1個(gè)回答2023-01-22 22:16

優(yōu)酪乳減肥午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優(yōu)酪乳500克；　　晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc；午餐優(yōu)酪乳500克；晚餐適量；　　早晚餐優(yōu)酪乳：早餐優(yōu)酪乳200克，蔬菜汁2...

4個(gè)回答2022-10-10 18:03

想瘦的話，做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、單車等，做的時(shí)候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達(dá)到最大心率的65%-75%才可以瘦啊。

4個(gè)回答2022-11-22 20:44

睡前最好是不要吃宵夜，也不要玩手機(jī)，可以泡泡腳。

3個(gè)回答2023-04-12 08:52

常見的減肥瘦身方法如下：首先，想要減肥瘦身需要減少高熱量、高糖分、高脂肪的食物攝入，平時(shí)可以粗糧作為代餐，并多食用新鮮的蔬菜、水果，以上食物中所含的維生素、纖維素、有機(jī)酸及微量元素，可以有效的抑制人體...

1個(gè)回答2024-07-12 08:15

4個(gè)回答2023-08-08 18:55

想要減脂瘦身喊滑的話，派敬最好的方法就是通過不斷去鍛煉，然后通過少吃一些東西。尤其少吃那種，還有脂肪鄭羨臘比較多的東西。吃飯只吃一些蛋白質(zhì)之類的就好

1個(gè)回答2022-11-19 02:09

脂肪吃不夠不行哦

1個(gè)回答2023-02-11 20:17

瘦身男女，鄭秀文演的

1個(gè)回答2024-10-01 08:24

能不能減肥并不完全的在于您更換成什么食物，而是：您運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于了您攝入的熱量，那么身體才會(huì)燃燒脂肪來提供額外的能量供給，這樣才會(huì)消耗脂肪，才能有減肥的作用因此，建議您采用運(yùn)動(dòng)+節(jié)食的方式來進(jìn)行減...

1個(gè)回答2023-09-19 10:40

多運(yùn)動(dòng)。。。

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