哪些運動可以讓自己的心肺功能變強？

第一個，有氧運動，如有游泳，跑步和登山，訓練內(nèi)容的主要側(cè)重于低賀雀強度長時間的訓練，注意了每周運動次數(shù)，不要少于五次，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，要記住要堅持。

第二個，跳繩，跳繩的也屬于有氧運動，但是這個運動的相比較跑步而言，對膝關(guān)禪氏早節(jié)的壓力會很小，而且能買個跳繩，在家就可以進行，每天的都可以堅持。

第三個，跑步，每天都可以做到，但是也核逗要注意步行的距離，每天堅持走5公里，一個月下來對心肺功能也能夠有很大的提升。

第四個，爬樓，爬樓的話也是一項提高心肺功能的，很好的訓練，家里樓層高的話，可以每天堅持下爬樓，不坐電梯，堅持一下對于心肺功能來說也會起到明顯的提升。