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晚上散步能瘦腿嗎

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晚上散步能瘦腿嗎

2023-08-19 22:36

2個回答
2023-08-20 02:36
晚上散步有助于消化，長期堅持可以健身，是否瘦腿因人而異，因為這個還跟你平時的生活作息有關(guān)。
2023-08-20 02:21

走路快慢都能減肥瘦腿，關(guān)鍵看持續(xù)時間，如果最少走半小時一定有效果，堅持三個月有明顯效果。能走一個半小時當(dāng)然更好。注意每次散步后做做拉伸，壓腿，轉(zhuǎn)腰，弓步，拍打，按摩等。

我自己以前每天走半小時，速度較慢12-15分鐘一公里減叢源肥效果不明顯，后來加快到10-12分鐘，堅持走一個小時效果出來；

再快到10分鐘戚昌及以下每天一個半小時三個月降了七八公斤，前提是吃的也減少了，每天多吃蔬菜水果！

每次散完步堅持壓腿10分鐘，或者慢跑前先活動開。

按摩器材有個瘦臉瘦腿用的東西，像個大夾子，運滲仔態(tài)動后每次都夾一夾雙腿，看電視時雙手按摩整個腿部；

每天睡前泡腳加自己按摩；

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