散步對(duì)人的好處 晚上散步的好處 散步有什么好處

散步作為一種全身性的運(yùn)動(dòng),可將全身大部分肌肉骨骼動(dòng)員起來,從而使人體的代謝活動(dòng)增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢,進(jìn)而減少患動(dòng)脈硬化的可能性。對(duì)癥散步好處多
一、體弱者每小時(shí)走5公里以上最好,走得太慢則達(dá)不到強(qiáng)身健體之目的

晚上散步一般有0.5到1個(gè)小時(shí)左右就很好，好處很多：
1、晚上走路散步，可以很好的消食，對(duì)胃腸消化很有好處；
2、適當(dāng)?shù)纳⒉竭€可以治療失眠，預(yù)防糖尿病；
3、散步可以增加肌體血液循環(huán)，增強(qiáng)自身免疫力；
4、適當(dāng)?shù)纳⒉綄?duì)預(yù)防腰腿疼、頸椎病都有很好的輔助治療作用；
5、朋友之間散步還可以增加感情。

可以很好的消食、適當(dāng)?shù)纳⒉綄?duì)預(yù)防腰腿疼、適當(dāng)?shù)纳⒉竭€可以治療失眠、朋友之間散步還可以增加感情，預(yù)防糖尿?。?；5、頸椎病都有很好的輔助治療作用；4，對(duì)胃腸消化很有好處，增強(qiáng)自身免疫力晚上散步一般有0、晚上走路散步、散步可以增加肌體血液循環(huán)；3.5到1個(gè)小時(shí)左右就很好：1，好處很多