為什么人緊張就失眠？

聽聽音樂放松一下心情！人生苦短，一定要快樂額

我認(rèn)為失眠不可以長期服用有助于睡眠類的藥物來幫助睡眠，比較容易形成依賴性，長時間服用停藥的話還會導(dǎo)致失眠?？梢运昂赛c酸棗仁粉，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，睡前還可以喝杯熱牛奶，不要喝綠茶、咖啡等刺...

經(jīng)常失眠，情緒緊張，可能就是你自己心里有什么東西壓力吧，可能就是你的自己心里有一件事情讓你壓力感到很大，或者是你因為什么事情，或者是讓你感到壓力很大會說，你要放松自己的情緒，不要想太多，你睡覺的時候你...

可以找催眠師或心理咨詢師做一下催眠，可以緩解焦慮緊張，幫助睡眠。

王蓉《哎呀》

如果出現(xiàn)緊張、失眠、焦慮，應(yīng)該使用以下的方法進(jìn)行積極的調(diào)節(jié)：第一、適當(dāng)?shù)倪\動，與其緊張、焦慮、失眠，特別痛苦，不如放下這些痛苦，可以出去運動，如跑步、健身、游泳以及打羽毛球、乒乓球等，這些有氧運動可以...

因為精神緊張焦慮失眠， 那就調(diào)理一下吧！ 好好休息，放松心情， 都是能緩解一下的。

那可以聽聽音樂， 出去旅游，有放松 有心情平靜后， 就會好的。

精神緊張焦慮失眠，如果能堅持練習(xí)瑜伽是最好的，因為瑜伽能讓人身心放松，也可以運動，運動量到一定程度，就能全身放松下來了，還可以聽聽音樂，找好朋友談心，這些都可以，可以試一試。

因為精神緊張，焦慮而導(dǎo)致的失眠，就需要學(xué)會放松。平時的時候少撕，少想多出去散散心，睡前聽點舒緩的音樂，看一些輕松的笑話之類的。喝杯純牛奶有助于睡眠。