我現(xiàn)在175斤,想減肥但是不知道怎么減,各位減下來的大佬可以幫忙出一個(gè)就是飲食規(guī)律,晚上我跑步也行
謝謝各位大佬
1個(gè)回答
只要你想減肥,就必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以的,況且運(yùn)動(dòng)減肥很科學(xué),實(shí)在。
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飲食不規(guī)律怎么減肥?
首先,在日常生活中,在減肥的時(shí)候,飲食不規(guī)律是很難減肥的,即使瘦下去了也會(huì)有反彈的可能。
飲食沒規(guī)律會(huì)減肥嗎?
不會(huì)的,飲食不規(guī)律只會(huì)損害人體健康并不能減肥的,相反的你可能會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律患上胃病,也能可能因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)不夠得平血什么得。
減肥,減肥,我要減肥五斤!!
主要是通過運(yùn)動(dòng)和飲食搭配來達(dá)到減肥效果,就是一定要健康減肥,晚飯要在8.0以前吃,要吃很少一點(diǎn)的米飯,不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜,水果,多喝水,多運(yùn)動(dòng)。
減肥一直減不下去啊!節(jié)食也嘗試過,跑步也跑了。怎么辦?你們都是怎么減肥的???
你肯定沒有堅(jiān)持 ,減肥有瓶頸期到瓶頸期就不怎么掉秤了,越是這種時(shí)侯越要堅(jiān)持,少吃高熱量,吃清淡,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),晚上少吃不要吃主食,水果,青菜,過了8點(diǎn)之后少喝水,堅(jiān)持住肯定瘦,還健康希望對(duì)你有幫助。
跑步可以減肥嗎?
跑步可以減肥的,但需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,因?yàn)榕懿侥軌蛉紵w內(nèi)的脂肪,減肥期間飲食要注意規(guī)律,不要吃脂肪含量比較高的食物,可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜,一段時(shí)間以后就能達(dá)到減肥的效果。如果想要快速減肥,也可以到當(dāng)...
全文跑步可以減肥嗎
跑步可以作為一種有效的減肥方式,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪,從而達(dá)到減脂的目的。以下是一些跑步減肥的關(guān)鍵點(diǎn): 1. 控制卡路里攝入量:進(jìn)行減肥需要控制卡路里攝入量。即使你每天跑步很多,如果卡路...
全文跑步減肥
你吃的太少了,這樣反而不利于減脂,為了減肥還是為了身體健康以及好的身材,健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。 其次,人體有自我保護(hù)機(jī)制,少吃就會(huì)馬上自動(dòng)以降低代謝減少消耗以及提高吸收來平衡,但是,當(dāng)...
全文關(guān)于跑步減肥的事
長(zhǎng)肌肉那是絕對(duì)的啦,但是只要你跑完之后做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)可減輕肌肉的產(chǎn)生。長(zhǎng)期堅(jiān)持的話絕對(duì)有效,但要注意晚上跑完后就不要吃東西了,不然很容易吸收的;還有跑完后不要立刻就坐下,不然臀部會(huì)變大。平時(shí)了,也要...
全文跑步機(jī) 減肥
減肥嘛,本身就是個(gè)世界性的難題,全世界多少頂尖的科學(xué)家都在為這一難題絞盡腦汁啊...,有人說能保證你減多少多少,那是片你的,主要是片你的錢..... 人的身體嘛,尤其是各部位的比例都是父親設(shè)計(jì)好了,...
全文跑步機(jī) 減肥
跳繩 我以前也很胖的,130斤,身高1.62后來為了長(zhǎng)高,天天堅(jiān)持跳1500下繩,后來人也長(zhǎng)高了,人也到瘦到102斤了,而且身體的肉好緊,好有勻稱,蠻好線條感的,臉也瘦了好多,開年了,去學(xué)校我同學(xué)都說...
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