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跑步機(jī) 減肥

2024-03-13 06:14

我現(xiàn)在天天去健身房,我要在跑步機(jī)上快走速度6的能走很常時(shí)間大概30分鐘,為什么慢跑就速度9的就能撐5分鐘,還有哪個(gè)適合減肥和張高，還有我是先減肥還是先練肌肉,請高人指點(diǎn)

1個(gè)回答

2024-03-13 08:36

跳繩
我以前也很胖的,130斤,身高1.62后來為了長高,天天堅(jiān)持跳1500下繩,后來人也長高了,人也到瘦到102斤了,而且身體的肉好緊,好有勻稱,蠻好線條感的,臉也瘦了好多,開年了,去學(xué)校我同學(xué)都說我瘦了好多像變了個(gè)人是的,穿什么都好看,皮膚也好了,還有你跳繩最好晚上快睡覺的時(shí)候跳,這樣可以加速脂肪燃燒,比早上跳繩效果更好,現(xiàn)在我的好多同學(xué)都在用我的這個(gè)辦法,還要多喝水,要減肥就要付出代價(jià)的,如果你覺得這樣太無味的話還可以去練瑜伽,瑜伽也是一個(gè)很好的瘦身方法

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2個(gè)回答2022-11-29 01:58

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跑步可以減肥嗎

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跑步減肥

1個(gè)回答2024-03-04 16:48

你吃的太少了，這樣反而不利于減脂，為了減肥還是為了身體健康以及好的身材，健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。其次，人體有自我保護(hù)機(jī)制，少吃就會(huì)馬上自動(dòng)以降低代謝減少消耗以及提高吸收來平衡，但是，當(dāng)...

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關(guān)于跑步減肥的事

1個(gè)回答2024-03-05 06:05

長肌肉那是絕對的啦，但是只要你跑完之后做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)可減輕肌肉的產(chǎn)生。長期堅(jiān)持的話絕對有效，但要注意晚上跑完后就不要吃東西了，不然很容易吸收的；還有跑完后不要立刻就坐下，不然臀部會(huì)變大。平時(shí)了，也要...

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跑步機(jī) 減肥

1個(gè)回答2024-03-06 06:01

減肥嘛，本身就是個(gè)世界性的難題，全世界多少頂尖的科學(xué)家都在為這一難題絞盡腦汁啊...，有人說能保證你減多少多少，那是片你的，主要是片你的錢..... 人的身體嘛，尤其是各部位的比例都是父親設(shè)計(jì)好了，...

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女生跑步機(jī)減肥

1個(gè)回答2024-02-06 17:49

你不胖我曾用跑步機(jī)減肥效果還可以首先不管怎樣減肥都要控制飲食減肥期飲食清淡為主（必須注意）晚飯少吃坡度先從4開始以400米為基準(zhǔn) 跑二百走二百我是用6走用8跑根據(jù)你自己情況...

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跑步減肥

1個(gè)回答2024-03-07 18:18

流汗和減肥沒關(guān)系,減的是脂肪又不是水,脂肪的消耗是你看不到的,如果流汗就能減脂,那在太陽底下曬太陽不就行了有氧運(yùn)動(dòng)減多少脂肪得看你能堅(jiān)持多長時(shí)間,并且每天吃多少東西.運(yùn)動(dòng)時(shí)間長消耗的多,攝入的...

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跑步機(jī)減肥方法

1個(gè)回答2024-03-06 05:30

減肥方法就是跑就行了，注意跑的時(shí)候的心率。必須讓心率達(dá)到最大心率的65%-75%才可以瘦。

跑步機(jī)減肥

1個(gè)回答2024-03-09 21:31

運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持，要不在好的跑步機(jī)都沒有用的，我給自己制定計(jì)劃不能盲目的去運(yùn)動(dòng)，三分鐘的熱乎勁 - 只要每天堅(jiān)持跑45分鐘以上 - 要減肥一點(diǎn)問題沒有 - 而且無論你跑的速度快還是慢 - ...

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跑步到底能減肥嗎？

1個(gè)回答2023-01-31 05:52

在我看來每天跑步還是能起到減肥作用的，但這個(gè)減肥是把脂肪變成肌肉??。就醫(yī)生們觀察，如果你慢跑一個(gè)小時(shí)的話，它的耗能要達(dá)到650千卡，如果快點(diǎn)跑的話達(dá)到了700多千卡，所以說它對能量的耗損，對能量...

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