快速掌控情緒的第一步是什么

換環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，當你想著急發(fā)脾氣的時候，第一步必須走開，轉(zhuǎn)移到其它環(huán)境。

怎么會被別人掌控呢？掌控自己的情緒就好了，不要想太多。

多看看書，多了解自己。

如何掌控情緒 1.當你去辦一件事情，但是這件事情你已預知可能會有不好情況出現(xiàn)。比如參加面試，參加比賽等，這時候不妨給自己手上、本子上寫上一句警示的話語，如“一定要冷靜”?！安灰l(fā)脾氣”等。當你遇到不...

情緒有起伏是每個人都碰到的事情，會受到自己心情和外部事物的影響。人的情緒變化有時候會表現(xiàn)出來，被別人觀察到，好的情緒能夠帶到身邊人們開心和舒暢，而變壞的情緒也能影響到身邊的人，一般來說越親密的人，受到...

觀察自己并描述出來，比如吾正在看問題答案。平時說話改變對自己的稱呼，用語俺，我，本人，吾，，等等習慣稱呼的變化，會有意無意的觀察自己，情緒的變化會有所察覺，可以相應調(diào)整。熟能生巧。

建議多看看情緒書籍比較好

人生，既要淡，又要有味。 每一個平常的日子，不是一件易事。 人累了，就休息；心累了，就淡定。 人一生，須放下所有怨念， 拋下所有傷痕，放棄所有悲傷， 仰頭面對陽光，扯開嘴角， 你會發(fā)現(xiàn)這個世界其實充滿...

你不是在找電子書吧、

深呼吸:深呼吸可以說是,最快緩解情緒的方法,它能使人放松下來,特別適合平復憤怒和激動的情緒,如果感到憤怒但是又不能表現(xiàn)出來 音樂:音樂是非常有感染力的,可以幫助人緩解情緒哦,情緒不佳的時候不妨聽上幾曲...