如何打好貝斯基本功的練習(xí)方法

散打：實用易學(xué)?；竟芏嗳纾夯?、直拳、擺拳、勾拳、側(cè)踢、正踹等等。

louiouhu

持劍的手指 手腕需要靈活有力需要專門的鍛煉方法 比如黃氏易筋經(jīng)，鷹抓童子功等，效果的檢驗可以用重劍發(fā)力，控力。個人認為 力量還在靈活之上。

每個門派，基本功都有差異，因為注重點不同，怎么能混為一談呢？而且學(xué)武術(shù)，是由年齡限制的，一般來說，過了14周歲，外家拳就不能練了，練了，只會傷到自己，而且是一輩子的事情，畢竟軟組織會受到損傷嘛！你現(xiàn)在...

樓上的真有水平

先跑跑步，練練體能，壓壓腿，做做俯臥撐，練練腿上的力量和協(xié)調(diào)性

我感覺舞蹈的基本功是：早上早起來練練早功，在剛開始練的時候你應(yīng)該從壓腿開始，慢慢的壓，讓你的韌帶慢慢的拉開，當(dāng)你的韌帶拉開后你就可以慢慢的給自己加力量，讓別人給你搬搬腿，搬完腿后前旁腿各踢15腿。然后...

練散打，一個要練速度，一個是力量，還有就是夠氣，每天堅持慢跑或快跑，慢跑練氣跑練速度，散打腳是很重要的，所有的重心都在雙腳上，所以雙腳的靈活度是必須的，另外手方面就要多做俯臥撐，做完起來放松沖拳，做這...

踢足球基本功第1點就是應(yīng)該帶球，這個速度要掌握好，第2天應(yīng)該是手握球來回的跑，一定要掌握好，第3點就是轉(zhuǎn)圈拿球，這樣的技巧要掌握好，這些基本功那么想要練的話，其實是需要時間反復(fù)的一個動作來回的練。

體能，柔韌，腰功，腿功?？梢栽诰W(wǎng)絡(luò)視頻上看看。