對(duì)未來感到恐懼怎么辦 對(duì)人生感到極度的無奈怎么辦？

人在有現(xiàn)實(shí)危害，受到傷害的時(shí)候表現(xiàn)出來的害怕，一般稱為恐隱粗鄭懼，就是比較怕的狀態(tài)。比如被惡狗追咬，身邊有大蛇等等，這是表現(xiàn)出來的是恐懼情緒。

但是對(duì)于眾多有心理疾病的人來說，根本沒有身在那種環(huán)境，不應(yīng)該出現(xiàn)恐懼感，這是凳哪因?yàn)檫@些人比較敏感，容易焦慮，在焦慮的時(shí)候放大危害灶頌，出現(xiàn)恐懼感，心理學(xué)叫做焦慮情緒推動(dòng)單項(xiàng)思維，放大危害。

焦慮情緒一般都是潛意識(shí)的，自動(dòng)運(yùn)行的，并且到了某個(gè)時(shí)間段、某個(gè)環(huán)境才會(huì)出現(xiàn)，這就出現(xiàn)有一段時(shí)間出現(xiàn)恐懼感。

解決的方法還是消除焦慮，通過改變認(rèn)知，建立新的思維程序，優(yōu)化個(gè)性來降低焦慮。

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害怕未來其實(shí)就是你當(dāng)前遇到了挫折，人生在世，做事情難免會(huì)遇到失敗和挫折。但不能因?yàn)槲覀兛赡苁【筒蝗プ鑫覀兿胱龅氖虑?，我們?yīng)該做的事情。如果沒有嘗試的勇氣，其實(shí)我們就已經(jīng)失敗了。

首先需要放松下來，別讓自己想太多，多和朋友交流這種感覺，不要總把事情憋在心里。

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不該得到的得到了，不該失去的怕再失去，只要不是官員。不是做了虧心事。交了狗屎運(yùn)：找了好工作，中了大獎(jiǎng)，天上落了餡餅，找了好愛人，不必患得患失。早點(diǎn)更新知識(shí)，認(rèn)真做事，坦蕩作人，工作是有的。錢省著花，有備無患，珍惜感情，路邊的野花，你不要采……晚餐喝二兩一覺到天明。

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害怕未來說明你現(xiàn)在不夠強(qiáng)大。還是需要增強(qiáng)自己的能力，冷靜下來，或者出去走走，我最好的解壓方式就是旅游，旅游可以讓你慢下來，心也靜下來。

一般是沒有能力才會(huì)緊張對(duì)未來感到恐懼，對(duì)人生無奈，建議你多培養(yǎng)自己感興清敬趣的，轎納增強(qiáng)自己能力這樣就自信閉正沒了就不會(huì)感到恐懼無奈了。