秋季養(yǎng)生的主要原則有哪些

飲食調(diào)理最重要。脾胃虛常以老年人為主，加上胃動(dòng)力減弱，所以建議早晨采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、黑芝麻粥、銀耳冰糖糯米粥等等。一般人針對(duì)秋季干燥的氣候，多喝一些胖大海、菊花蜂蜜水，蔬菜湯，既...

秋季如何養(yǎng)生 　　時(shí)值秋季，雖然我國(guó)有些地方還處于高溫，但畢竟節(jié)氣到了，這時(shí)身體的保養(yǎng)應(yīng)以防秋燥為主。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥癥。秋燥癥，中醫(yī)認(rèn)為是人們?cè)谇锛纠镆蚋惺茉镄岸?!-- -->...

秋季益收不易散。不宜吃辛散食品，宜吃酸收食品。

秋季是肺經(jīng)的旺盛時(shí)期，因此秋季要注意養(yǎng)肺，應(yīng)該保持肺的宣發(fā)和速降功能暢通，就可達(dá)到養(yǎng)生的目的。枸杞、西洋參、烏龍茶、蜂蜜這些都可以作為養(yǎng)生來(lái)泡茶喝。

給孩吃面些菜營(yíng)養(yǎng)豐富提高免疫力特別適合秋季節(jié) 1、鴨肉秋鴨肥嫩節(jié)營(yíng)養(yǎng)豐富富含體必須8種氨基酸、飽脂肪酸種營(yíng)養(yǎng)素鴨性寒涼具滋陰養(yǎng)胃利水消腫作用適宜于滋陰養(yǎng)津防秋燥鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、火寶寶說(shuō)鴨金...

秋季是兒童長(zhǎng)身體的重要季節(jié)，為讓兒童更健康的成長(zhǎng)，飲食上應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，同時(shí)，補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素等。食譜一：魚(yú)泥豆腐羹?！　◆~(yú)肉和豆腐都是高蛋白食品，容易消化，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生...

少喝酒吸煙。多吃葡萄

冬季養(yǎng)生，中醫(yī)名詞。中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生主要指通過(guò)飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。 精神調(diào)養(yǎng)冬...

吃玉米，南瓜，冬瓜，等等就是養(yǎng)肺的時(shí)侯