冬藏時(shí)節(jié)，如何才能養(yǎng)足“精氣神”？

養(yǎng)生有三大法寶，那就是養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神。冬季是萬物收藏的季節(jié)，也是我們養(yǎng)足“精氣神”，為來年儲(chǔ)備能量的最好時(shí)節(jié)。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳曾說過：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”明代的大家陳繼儒在其撰寫的《養(yǎng)生膚語》中也指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲(chǔ)氣，儲(chǔ)氣以養(yǎng)神，此長生之要耳?！?其中心意思都是說，精、氣、神三者是不可分割的一個(gè)整體，精滿則氣足，氣足則神旺。在飲食中要注意多吃一些養(yǎng)精的食物，比如黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實(shí)、蓮子等，另外，還可以用地黃熬湯喝，也能達(dá)到很好的補(bǔ)益腎精的效果。