180步頻是什么速度

步幅=5.5556米。題目沒有指出具體長度，無法換算，應該問在1公里，步頻180，步幅需要多少。 1公里=1000米，步頻180步，步幅：1000/180=5.55556米。 420配速的意思，一般是...

沒有最佳的頻率，適合你的就是最佳的。先跑起來，慢慢根據(jù)自身情況調整。 就是國際認證最佳的，但不一定合適你。

沒有最佳的頻率，適合你的就是最佳的。先跑起來，慢慢根據(jù)自身情況調整。 就是國際認證最佳的，但不一定合適你。

有區(qū)別的。步頻178是每分鐘雙腳踏出178次，步頻180是每分鐘雙腳踏出180次。在頻率上每分鐘是差了兩次的。

這個是衡量腳步移動的快慢，與步大步小關系不大

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貌似理論上180是最佳步頻。我跑步時，只要低于180咕咚就說我步頻太慢，但這樣一來配套就會接近5分，又說我配速太快。我也是醉了。你這樣很好吧，不過我覺得這個不重要吧，正常先提高耐力再提高配速

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還需要知道步幅才能計算出來。一般中等身材的人跑步步幅大約90到110厘米，這么計算，180的步頻，大約速度是9.5到12公里/小時。