步幅小，步頻高是不是不太好，慢跑經(jīng)常180

沒有最佳的頻率，適合你的就是最佳的。先跑起來，慢慢根據(jù)自身情況調(diào)整。 就是國際認證最佳的，但不一定合適你。

沒有最佳的頻率，適合你的就是最佳的。先跑起來，慢慢根據(jù)自身情況調(diào)整。 就是國際認證最佳的，但不一定合適你。

這個是衡量腳步移動的快慢，與步大步小關(guān)系不大

應(yīng)多練高抬腿（步幅）和后蹬腿（頻率），重在練后蹬腿；每天訓(xùn)練：先準(zhǔn)備活動、壓腿，三組原地高抬腿，每組100次，五組行進間后蹬腿，每組10---15次，五組30米沖刺跑，放松。（運動量可自己調(diào)節(jié)）另外，...

步頻 步頻指的是你在跑步或走路時，雙腿轉(zhuǎn)換支撐點的頻率，你也可以簡單地理解成是每分鐘雙腳落地的次數(shù)。例如:在1分鐘內(nèi)，雙腳共踏出120步，那么你的步頻就是每分鐘120次。 步幅 所謂步幅就是指...

網(wǎng)上有對應(yīng)參考的，我之前看過提示是180步/分是減少膝蓋損傷的步頻，如果要達到這個步頻首先要步幅小，步頻快。多練習(xí)后你會發(fā)現(xiàn)180步/分要練很久才能達到。

步幅=5.5556米。題目沒有指出具體長度，無法換算，應(yīng)該問在1公里，步頻180，步幅需要多少。 1公里=1000米，步頻180步，步幅：1000/180=5.55556米。 420配速的意思，一般是...

長跑練步幅，短跑練步頻。

一千米物品，185步幅160的跑姿好不好？這個問題我個人覺得跑姿這方面的事情，每個人的跑姿都不一樣??！

25一下基本沒問題