蓮藕排骨湯的做法功效

排骨蓮藕湯

　　食療功效:清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、黏性蛋白、多種維生素和微量元素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白

　　適宜人群:一般人皆可食用，尤其是貧血和失眠者

　　禁忌人群:濕熱痰滯、血脂高、脾胃虛寒者

　　排骨蓮藕湯所需材料

　　主要食材豬排骨、蓮藕、姜片、蔥花

　　排骨蓮藕湯的做法

　　1將蓮藕去皮洗凈，切厚片。

　　2將豬排骨洗凈過水，并沖洗干凈。

　　3將排骨、蓮藕和姜片放入煲內(nèi)，加適量水，待水開后改小火煲兩小時(shí)，起鍋裝碗，撒上蔥花即可。

　　排骨蓮藕湯的功效與作用

　　蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤(rùn)肺、健脾開胃的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。蓮藕排骨湯此湯具有清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)腸排毒、滋陰潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃、壯筋骨的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以提高人體的免疫力，對(duì)于潤(rùn)腸通便有一定的效果，而且還可以有提高體質(zhì)的作用哦，對(duì)于健脾開胃有好處。