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失眠睡眠不好有沒(méi)有方法推薦？

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失眠睡眠不好有沒(méi)有方法推薦？

2023-02-16 15:02

2個(gè)回答
2023-02-16 18:01
我也是失眠很?chē)?yán)重，去外面玩好長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)困，后來(lái)我是運(yùn)動(dòng)，盡量讓自己感覺(jué)到勞累才可以安靜睡眠的?？梢韵裎抑昂鹊陌舱磔娌?，喝完就能輕松睡眠的
2023-02-16 16:11

睡覺(jué)前看電腦雜志

在智能手機(jī)普及前，我對(duì)抗失眠最好的方式就是看書(shū)，其實(shí)我自己是不太愛(ài)看書(shū)的,我之前做IT行業(yè)，對(duì)電腦、數(shù)碼產(chǎn)品很感興趣，2000年家用PC開(kāi)始普及，我家也買(mǎi)了一臺(tái)電腦，從此開(kāi)始研究電腦知識(shí)。在學(xué)習(xí)期間，接觸到了一本電腦雜志，這本雜志屬于月刊，在當(dāng)時(shí)的銷(xiāo)量非常火爆，每個(gè)月分為上下刊兩本，我每期都會(huì)準(zhǔn)時(shí)購(gòu)買(mǎi)，是其忠實(shí)粉絲。

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1個(gè)回答2024-02-19 03:31
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小孩失眠怎么辦 如何快速睡眠
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寶寶睡眠不好，不僅將直接影響寶寶的成長(zhǎng)。而且寶寶睡眠不好又哭又鬧的話(huà)，家長(zhǎng)的心里肯定也是非常難受的，寶寶睡眠不好什么原因呢?所謂對(duì)癥下藥，只有找到病因，才能知道寶寶睡眠不好怎么辦的具體方法，下面就...
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首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂(lè)等刺激物。睡前喝杯牛奶...
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有助于睡眠，失眠的時(shí)候聽(tīng)的音樂(lè)
1個(gè)回答2024-03-29 05:51
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長(zhǎng)夜漫漫無(wú)心睡眠.. 怎么才能不失眠
1個(gè)回答2024-03-09 07:32
早睡早起，多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，舒緩壓力
最近經(jīng)常睡不好，愛(ài)失眠，聽(tīng)說(shuō)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)可有助睡眠，這是真的嗎？哪里有這樣的音樂(lè)？叫什么音樂(lè)??？
1個(gè)回答2024-03-09 21:25
輕音樂(lè)，網(wǎng)上有的事的。你搜索養(yǎng)生音樂(lè)，都屬于輕音樂(lè)的。多聽(tīng)聽(tīng)挺不錯(cuò)的。
失眠失眠求快速入睡法
1個(gè)回答2024-01-25 10:11
你好，失眠一般是精神壓力過(guò)大造成的，建議你盡量放松，不要給自己太大壓力，睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)份勞心或勞力的工作。同時(shí)注意生活規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜。另外建議你還可以結(jié)合中藥治療，中藥在這方面是沒(méi)有后顧...
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1個(gè)回答2024-01-26 06:24
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睡不著，失眠
1個(gè)回答2024-01-23 03:57
病情分析：失眠多跟長(zhǎng)期過(guò)度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的。 指導(dǎo)意見(jiàn)：建議睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。可以口服，谷維素片，維生素Ｂ１片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避...
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失眠睡不著
1個(gè)回答2024-01-24 13:23
您提供的資料是27歲的女性，自述主要是失眠為主的情況，假如您近期的生活壓力或者是工作壓力比較大的話(huà)，那么您所說(shuō)的失眠也可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。所以，假如您有前面所說(shuō)的壓力過(guò)大等等情況的話(huà)，那么就建議您可...
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