如果生氣了該怎么辦？

有時(shí)候，沒(méi)事做的時(shí)候，就會(huì)想東想西，結(jié)果心情越來(lái)越糟糕，容易生氣d
最好的辦法是找事情去做，充實(shí)自己
這樣就沒(méi)有機(jī)會(huì)讓自己無(wú)緣無(wú)故生氣了
這個(gè)很正常
我也會(huì)這樣的
在煩躁的時(shí)候，笑一笑

1。努力傾聽(tīng)對(duì)方。安靜地傾聽(tīng)對(duì)方的講話，至少你可以發(fā)現(xiàn)對(duì)方的變化，無(wú)論是在思想還是性格方面。即使聽(tīng)到令人激怒的話語(yǔ)，也要盡量保持平靜的舉止。
2。反省自己。要知道是什么讓對(duì)方發(fā)怒。
3。不要對(duì)對(duì)方的想法和感覺(jué)妄加判斷。如果你真的不能理解對(duì)方的感受，至少你不能說(shuō)“你怎么會(huì)那樣想，你不應(yīng)該那樣想”。
4。讓爭(zhēng)吵暫停。告訴對(duì)方，直到對(duì)方的態(tài)度或者言語(yǔ)變得可接受，才能繼續(xù)交談。
5。一吵即停。如果彼此深知會(huì)吵得天昏地暗時(shí)，最好在出現(xiàn)苗頭時(shí)，就能控制自己，等到心平靜氣時(shí)再談不遲。
其實(shí)最重要的是互相交流，吵架也是一種交流的方式，但是言語(yǔ)的傷害一旦造成，卻很難根除。