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什么蔬菜營養(yǎng)價值最高?

2023-02-14 08:15

3個回答

2023-02-14 11:01

蔬菜在膳食中的意義是其含有谷類和肉類中所缺乏的多種維生素，尤其是維生素C、胡蘿卜素。
其中，含有維生素最豐富最全面的蔬菜是深綠色的葉菜。葉子越薄，綠色越深，則維生素含量越高。這類蔬菜富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素K和葉酸，這些營養(yǎng)素在日常飲食中具有重要意義。因此，每人每日需攝入不低于200克的綠葉蔬菜為宜。

2023-02-14 10:19

其實(shí)蔬菜不存在營養(yǎng)高戓者不高的問題，其實(shí)它們是一種平衡關(guān)系，你有的我沒有，我有的你沒有！

2023-02-14 08:20

只要是正常生長的蔬菜，營養(yǎng)都是很豐富的，營養(yǎng)不是并不是單一的，所以在吃的時候可以互相搭配。

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營養(yǎng)價值，蔬菜養(yǎng)生大全，蔬菜怎么吃最有營養(yǎng)

1個回答2023-01-04 12:28

這個要看具體的，有的適宜炒，有的適宜涼拌，還有的適宜燉?？偟膩碇v只要不煎炸爆炒，營養(yǎng)就流失的少點(diǎn)。。。

哪些蔬菜比較有營養(yǎng)價值？

3個回答2022-10-07 04:35

判斷蔬菜營養(yǎng)價值的高低，主要是看其所含維生素B、C、胡蘿卜素量的多少。根據(jù)科學(xué)分析，顏色越深的蔬菜，所含維生素B、C與胡蘿卜素越多，綠色蔬菜被營養(yǎng)學(xué)家列為甲類蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白...

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幼兒吃蔬菜的營養(yǎng)價值有哪些

1個回答2024-01-30 06:50

我們會建議孩子應(yīng)該均衡的攝入食物，也就是說蔬菜每日攝入應(yīng)該有多種，這樣才能保證營養(yǎng)需求。因?yàn)槠鋵?shí)不同的蔬菜，營養(yǎng)成分都是不同的。比如最常吃到的西紅柿，就有比較多的番茄紅素和維生素C，而豆角這種豆...

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哪種蔬菜營養(yǎng)價值最高

3個回答2022-12-12 17:08

哪種蔬菜的營養(yǎng)價值高，這個不能一概而論，不同的蔬菜有不同的營養(yǎng)物質(zhì)，人體每日需要多種的營養(yǎng)物質(zhì)，只有多樣化才能保證不同的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

關(guān)于蔬菜的營養(yǎng)價值

1個回答2024-01-07 02:24

蔬菜幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物，主要存在于魚肝油、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維生素D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品，也含有豐富的維生素D。人體內(nèi)的...

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適合幼兒園介紹蔬菜的營養(yǎng)價值

1個回答2024-01-26 06:11

【活動目標(biāo)】　　1、鞏固對常見蔬菜食用部位的了解。　　2、樂意與同伴交流自己知道的蔬菜營養(yǎng)。　　3、能夠用幾種分類規(guī)則對蔬菜進(jìn)行簡單的分類。　　【活動準(zhǔn)備】　　1、幼兒已經(jīng)認(rèn)識了幾種常...

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適合幼兒園介紹蔬菜的營養(yǎng)價值

1個回答2024-01-26 22:59

【活動目標(biāo)】　　1、鞏固對常見蔬菜食用部位的了解。　　2、樂意與同伴交流自己知道的蔬菜營養(yǎng)。　　3、能夠用幾種分類規(guī)則對蔬菜進(jìn)行簡單的分類。　　【活動準(zhǔn)備】　　1、幼兒已經(jīng)認(rèn)識了幾種常見...

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菌藻類蔬菜有哪些營養(yǎng)價值

1個回答2024-02-16 05:22

菌藻類主要指蘑菇、香菇、金針菇、木耳、銀耳等真菌類食物以及海帶、紫菜、裙帶菜、發(fā)菜等海藻類食物。菌藻類食物富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素和微量元素。干品香菇、蘑菇、發(fā)菜、木耳等蛋白質(zhì)含量在1...

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有哪些蔬菜完全沒有營養(yǎng)價值的嗎？

4個回答2023-01-07 04:29

其實(shí)所有的蔬菜都有一定的營養(yǎng)價值，只是有的價值較低。

在這么多的蔬菜中，哪些蔬菜是最有營養(yǎng)的呢？

1個回答2022-11-20 13:47

卷心菜，花椰菜，青菜，甜菜，胡蘿卜，茄子，金針菇，大白菜，蘆筍等等，是最有營養(yǎng)的。

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