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拳擊新手一般訓(xùn)練什么？

2023-02-12 07:55

2個(gè)回答

2023-02-12 12:01

1.??肌肉記憶：最初學(xué)會(huì)抱架以及各種基礎(chǔ)拳法的發(fā)力記憶，最后再是步伐訓(xùn)練
2.?體能
3.?力量和爆發(fā)
非常多的拳擊專項(xiàng)力量訓(xùn)練可以增加力量
拳擊講究爆發(fā)力量跟整體協(xié)調(diào)力量所以拳擊手的力量訓(xùn)練很多時(shí)候跟健身健美是不一樣的，健身健美更多的是控制，無氧。然而拳擊是爆發(fā)，比如小力量平推、小力量提拉、啞鈴空擊、深蹲跳等這些都是可以增加拳擊力量的訓(xùn)練。

2023-02-12 08:46

應(yīng)該是反應(yīng)和防御，還有抗擊打

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1個(gè)回答2024-02-24 01:43

eye of the tiger 老虎的眼睛經(jīng)典拳擊歌曲

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1個(gè)回答2024-02-07 05:22

出血很簡單，泰拳非常適合你

拳擊訓(xùn)練尋找勵(lì)志和描寫拳手訓(xùn)練的影片？

1個(gè)回答2023-11-02 01:00

去看《拳王阿里》

拳擊訓(xùn)練用品常用的有什么？

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不知道你在拳擊上有沒有基礎(chǔ) 如果沒有就不需要很全面的裝備一雙拳擊專用的運(yùn)動(dòng)鞋一身運(yùn)動(dòng)裝就可以因?yàn)?從基礎(chǔ)學(xué)起你需要練拳法步法組合拳法移動(dòng)步法防守反擊都是必須的基礎(chǔ) ...

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2個(gè)回答2023-03-05 20:31

必須把基本的技術(shù)動(dòng)作不斷的掌握，不斷地加以鞏固，拳擊手對下肢的力量要有高強(qiáng)度的訓(xùn)練，因?yàn)槲宜斫獾木褪侨瓝舭l(fā)力就是一切力量來自己自己的腳下移動(dòng)，步伐要巧妙，其次是上身的力量，多多練習(xí)手腕的力量與靈活性...

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女子拳擊訓(xùn)練有多苦

2個(gè)回答2023-10-15 10:35

答：女拳手答衫的酸甜苦辣:訓(xùn)清孫腔練戴4公斤拳套出拳千余次對女拳擊手而言,控制體重是訓(xùn)練中最痛苦的環(huán)節(jié)。凱梁

拳擊手需要力量訓(xùn)練嗎

1個(gè)回答2022-11-12 21:19

　　拳擊是戴拳擊手套進(jìn)行格斗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它既有業(yè)余的（也稱奧運(yùn)拳擊），也有職業(yè)的商業(yè)比賽。　　拳擊手的力量在比賽中有著至關(guān)重要的地位，如果沒有足夠的力量那么就無法擊倒對手或者贏得足夠的點(diǎn)數(shù)來贏得比賽...

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拳擊手平時(shí)要做什么訓(xùn)練？

3個(gè)回答2022-10-04 05:35

拳擊運(yùn)動(dòng)員早上訓(xùn)練是體力和耐力一般都是長跑一萬米,中午是技術(shù)性訓(xùn)練,比如:跳繩,空擊訓(xùn)練拳法,比如直拳擺拳勾拳,下午就是實(shí)戰(zhàn)性對打訓(xùn)練,晚上則是力量的專項(xiàng)訓(xùn)練,比如臥推,仰臥起坐,肩扛杠鈴深蹲等等

拳擊寶貝的日常訓(xùn)練，背后的心酸你能感受到嗎

1個(gè)回答2024-03-13 10:09

不得不贊一下題主的問題。拳擊寶貝和拳擊手八竿子打不著，各人做各人的事。當(dāng)然互相愛慕會(huì)發(fā)生你那個(gè)情況。

拳擊手很需要力量訓(xùn)練嗎？

1個(gè)回答2022-11-12 21:10

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