脂肪肝怎么調(diào)理最好最快？

其實(shí)就是合理飲食加適量運(yùn)動(dòng)加合適藥物。

脂肪肝可以通過(guò)改善飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，或者服用降血脂的藥物來(lái)治療。脂肪肝主要是攝入高油脂的食物，體內(nèi)缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，一般多見(jiàn)于肥胖的人，輕微的脂肪肝可以通過(guò)，控制飲食，少吃油膩的食物改善，嚴(yán)重的脂肪肝就需要到正規(guī)的醫(yī)院檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果選擇合適的治療方法，治療期間不要吃油膩的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。

常見(jiàn)的脂肪肝的原因，一個(gè)是過(guò)度飲酒，另外一個(gè)就是肥胖、高脂血癥。所以，脂肪肝的治療首先應(yīng)該戒酒；對(duì)于肥胖和高脂血癥的病人，應(yīng)該進(jìn)行減重、減脂治療，減重、減脂的主要方法是控制飲食并進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。飲食方面，要避免高脂、高熱量的飲食，多吃蔬菜，避免煎炸食品，避免過(guò)甜食品，對(duì)于過(guò)甜的水果也要控制，還要避免經(jīng)常吃零食。在運(yùn)動(dòng)方面，要堅(jiān)持每周至少5天的有氧運(yùn)動(dòng)，所謂的有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走、慢跑、登車(chē)、爬山、跳繩以及健身器材上的運(yùn)動(dòng)等。有氧運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整要成為習(xí)慣，成為個(gè)人的生活方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能達(dá)到減脂、減重，恢復(fù)脂肪肝的效果。

堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)
戒酒、清淡飲食、控制體重