長(zhǎng)期自我封閉沉浸在自己的世界里，不跟人家交流，不接觸外面的世界，那要怎么走出來(lái)，我發(fā)現(xiàn)突然？

你是什么原因造成自我封閉的。你現(xiàn)在已經(jīng)想要主動(dòng)和外界去接觸，這是一個(gè)很好的現(xiàn)象啊，這就很棒了，你突破了心里那道防線。慢慢來(lái)吧，都得有個(gè)過(guò)程，不要太急，多去和外界接觸，慢慢都會(huì)好起來(lái)。多去學(xué)習(xí)，讓自己的生活更豐富，就不會(huì)沉浸在自我的世界里。

多想多做，熟能生巧，有了良好的習(xí)慣，習(xí)慣成自然。不懂的可以虛心請(qǐng)教別人，多琢磨為什么做不好，哪個(gè)地方出了問(wèn)題，找出問(wèn)題所在，相信自己，你會(huì)做好的。

這是自我封閉時(shí)間太長(zhǎng)了，慢慢和家人接觸交流，慢慢走出自我世界，時(shí)間長(zhǎng)了就慢慢走出來(lái)了

到外面找份工作，或者做份小買(mǎi)賣(mài)，給自己找個(gè)事情做，轉(zhuǎn)移注意力。