遇到每個(gè)人，總是控制不了自己的表情和動(dòng)作，總是看別人的表情然后往壞里想怎么辦啊

我也有同樣的問(wèn)題，我明明對(duì)別人沒(méi)有意見(jiàn)，可是表情總是顯得很尷尬的樣子，好像對(duì)他有誠(chéng)見(jiàn)一樣，我無(wú)法控制自己的表情，尤其是笑的時(shí)候，還不如不笑，笑起來(lái)那個(gè)僵硬啊，讓我自己都厭惡自己，不知道要怎樣做才能改正過(guò)來(lái)，小時(shí)候我不是這樣的，后來(lái)因?yàn)楹秃门笥阳[翻了，慢慢變得很孤獨(dú)很沉默，不敢笑，也不愿意與人打交道，成天上網(wǎng)，現(xiàn)在想變回之前發(fā)現(xiàn)做不到了，還有更嚴(yán)重的是，即使是和自己的父母談話有時(shí)候也覺(jué)得不自然。。喜劇電視劇也看了很多，演講也聽(tīng)了很多，可一到現(xiàn)實(shí)中一切又回到原點(diǎn)，好苦惱啊，這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)困擾我好多年了，現(xiàn)在一直困在家里不想出門(mén)，不愿意見(jiàn)到人，都32歲了，怎么辦啊。

哥們，你這是強(qiáng)烈的自卑感了， 你一定要跳出這個(gè)圈，對(duì)自己一定要自信， 不要看人家怎么想你，做好自己的事就行，1樓也說(shuō)的很對(duì)，多笑，朋友們看見(jiàn)你也會(huì)覺(jué)得你是開(kāi)心果，沒(méi)煩惱的開(kāi)心果，呵呵，畢竟每個(gè)人有每個(gè)人的性格，你只要不是出賣朋友，不說(shuō)別人壞話的人。沒(méi)人說(shuō)得了你，缺點(diǎn)人人有，你不要介意太多。反正還是那句，自信， 走自己的路，讓別人去說(shuō)吧。 其實(shí)也沒(méi)人說(shuō)，只是你幻想出來(lái)而已。

你好，知道你的感受，要及時(shí)心理調(diào)節(jié)呀，推薦你看步心理書(shū)走出焦慮風(fēng)暴，很難的書(shū)，愿你順利。

學(xué)會(huì)哈哈一笑，做一個(gè)沒(méi)心沒(méi)肺的人，要學(xué)會(huì)用香煙，白酒等“討好”他們，時(shí)間長(zhǎng)了就容恰了，