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新手晨跑有哪些步驟？

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新手晨跑有哪些步驟？

2023-01-14 19:40

3個(gè)回答
2023-01-14 21:42
要做好提前熱身運(yùn)動(dòng)，剛開始跑不易太快，太久。
2023-01-14 20:38
新手晨跑首先需要給自己制定起床時(shí)間并且嚴(yán)格執(zhí)行，晨跑之前最好先喝水兩杯左右，走一段路在跑，不要猛跑，注意鍛煉時(shí)間就行。
2023-01-14 19:50
先要熱身，要慢跑，鞋子買好點(diǎn)
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