晚上睡不著，白天起不來。怎么辦？

一定要堅持不管白天有多困，一定不要午睡，要等到晚上自己平時休息的時間或者很困的時候再去睡，早上也要堅持早起，這樣就可以把生物鐘調過來了，我以前也是這樣，我一開始都晚上一兩點才睡，早上就起不來了，然后晚上又睡不著了，成了惡性循環(huán)了，后來我就堅持白天不睡覺，這樣慢慢就調過來了

陰陽顛倒，傷陰傷陽。

注意飲食起居生活習慣。

白天早起，不睡，適當運動。
晚上早睡。早上早起。

同時，結合體質調理。