如何快速的緩解痛經(jīng)？

痛經(jīng)的女性可以通過以下幾種方式緩解痛經(jīng)：①要注意保暖，女性在經(jīng)期如果受涼，痛經(jīng)也會(huì)加重，可以采取多種保暖措施，如多添加衣物、暖水袋或暖貼置于小腹處保暖等；②睡前可以喝添加蜂蜜的熱牛奶，牛奶可以緩解疲勞，舒緩血液，促進(jìn)睡眠，蜂蜜能潤(rùn)腸通便，緩解痛經(jīng)，減輕壓力；③吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，不吃生冷、油膩、辛辣的食物；④經(jīng)期女性不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以輕微適量的運(yùn)動(dòng)，按時(shí)休息，這樣也可以緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)可以喝巾巢暖姝茶，能有效補(bǔ)血益氣、舒郁祛寒，不僅可以滋補(bǔ)氣血還能緩解痛經(jīng)，每天2袋，開水沖泡即可，很適合現(xiàn)代都市的女性朋友。另外平時(shí)常吃這些美味讓痛經(jīng)慢慢消失：
第一款、糖棗蛋
前期準(zhǔn)備：雙紅（紅棗及紅糖）各適量，鵪鶉蛋數(shù)個(gè)（一個(gè)人的食量）。
后期烹飪：
1、提前將鵪鶉蛋放入鍋中煮熟，之后將殼剝掉放盤里備用。
2、將紅棗的果核挖掉，然后將果肉認(rèn)真清洗干凈，也放入盤里備用。
3、之后將鍋中加入適量的清水燒開，開了之后就將前兩部準(zhǔn)備好的食ke材倒入鍋中煮。
4、煮幾分鐘倒入適量的紅糖，若是塊狀的紅糖的話，建議上一步的食材一起放入熱水中，這樣融化得比較快。