我是不是得了焦慮癥？

是你的壓力太大了，適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约?，現(xiàn)在的人工作壓力大，加上家庭在催你，找時(shí)間和朋友出去聚一聚適當(dāng)?shù)慕o自己放個(gè)假，你的弦繃的太緊了

首先，你要學(xué)會(huì)接受自己的情緒，不管是正向的還是負(fù)面的，其實(shí)都是人體的自我調(diào)節(jié)，不要對(duì)負(fù)面情緒感到恐懼。

其次，你要清楚自己想要的是什么，你希望一段婚姻能夠給自己帶來(lái)哪些東西，必須自己有一定的堅(jiān)持，多問問自己的內(nèi)心，你會(huì)過(guò)得更輕松。
平時(shí)有時(shí)間的話多出去走走，放松下疲憊的心靈，對(duì)于心情的調(diào)節(jié)也很有幫助。當(dāng)然如果你愿意去尋求心理咨詢的幫助，那效果就更好了。

你應(yīng)該有抑郁的癥狀，一，去看看心理醫(yī)生，（別把太有心理負(fù)擔(dān)，就當(dāng)感冒發(fā)燒，去看下醫(yī)生就好）二，要學(xué)會(huì)圩你身邊的人分享你的焦慮憂愁。三，做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，四，學(xué)會(huì)給自己打氣。。。。。。

你好，根據(jù)你所描述最近的心情和其他情況，我認(rèn)為，還不足以診斷為焦慮癥，可以初步考慮為較強(qiáng)的壓抑心理所致。這是一種心理上感到束縛、抑制、沉重和煩悶的消極心態(tài)。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)壓抑心理的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。