和人吵架了心情很不好怎么辦？

首先試圖冷靜下來(lái)，改變你的情緒，當(dāng)你感覺到憤怒的情緒快爆發(fā)了，提醒自己先深呼吸。吵架后心情不好是很正常的，一般隔天就會(huì)好多了，所以不必要太放在心上。

1.心情不好,可以找?guī)讉€(gè)朋友說(shuō)說(shuō)話,一起小放縱一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動(dòng),或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.把事情看得淡些,心情坦然些.
回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情.
隔上一陣我想你就可以擺脫這種心情了!~
2.心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質(zhì)所引起的。
我認(rèn)為最好的方法是找個(gè)知心朋友一起來(lái)傾訴心情不好的來(lái)由。再對(duì)癥下藥?；蛘?，把心情不好的緣由寫進(jìn)自己的私人日記。
一個(gè)人要有隨機(jī)應(yīng)變的能力，在不同的場(chǎng)合，這個(gè)心情是要隨時(shí)改變。而且要掌握，不要因?yàn)閭€(gè)人的心情而影響別人。在我認(rèn)為什么事情都沒有自己的事業(yè)重要。如果在一個(gè)地方做事不開心就不要停留，要努力去爭(zhēng)取屬于自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來(lái)適合這份工作。
或者來(lái)用別的方法來(lái)讓自己開心?。?br/>
有時(shí)候是人多想了.總是想到一些將來(lái)會(huì)發(fā)生的事情,這對(duì)一個(gè)人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測(cè)的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會(huì)覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時(shí)應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

和人吵架了心情很不好怎么辦:
轉(zhuǎn)移注意力，吵架后不管誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，一開始心情肯定是不好的！先強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái)，喝杯水，然后作一些自己喜歡的事情放松放松，生活中總會(huì)遇到各種各樣人，有些人讓你很開心，有些人卻讓你心情不好，讓人覺得討厭，不要和他計(jì)較，不然苦的是自己

吵完架之后自己心情不好，是因?yàn)樽约旱男氖绿?，比較敏感脆弱，想的太多，所以才會(huì)感覺到不舒服。這個(gè)時(shí)候可以轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己喜歡的事情，看電影，聽歌，都可以排解自己心中的不快。